กรดไหลย้อนกินอะไรหาย เลือกอาหารและยาที่ดีช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อน

โรคกรดไหลย้อน เป็นปัญหาที่หลายคนพบเจอ โดยสามารถแก้ไขในเบื้องต้นได้ด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสม ก็จะช่วยลดการระคายเคืองในหลอดอาหารและลดความเสี่ยงในการเกิดกรดไหลย้อนซ้ำได้ แต่หลายคนก็ยังสงสัยว่า นอกเหนือจากอาหารแล้ว เป็นกรดไหลย้อนกินอะไรหาย การเลือกใช้ยาก็เป็นอีกวิธีที่สำคัญในการรักษาโรคนี้ แล้วกรดไหลย้อนเกิดจากอะไร มีอาการอย่างไร กินอะไรให้หายกรดไหลย้อน บทความนี้มีคำตอบ

อาการของโรคกรดไหลย้อนเป็นอย่างไร

ก่อนจะไปดูกันว่า เป็นกรดไหลย้อนกินอะไรหาย ก่อนอื่นต้องทำความเข้าใจก่อนว่า โรคกรดไหลย้อนเป็นภาวะที่กรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นมาสู่หลอดอาหาร ซึ่งจะทำให้เกิดอาการไม่สบายตัวหลายอย่าง อาการที่พบบ่อยที่สุดคือแสบร้อนกลางอก ที่มักเกิดขึ้นหลังรับประทานอาหาร โดยเฉพาะอาหารรสจัด หรืออาหารที่มีไขมันสูง นอกจากนี้ อาการกรดไหลย้อนอื่น ๆ ที่อาจพบได้ ได้แก่

• เรอบ่อย มีกลิ่นเปรี้ยวหรือขม เนื่องจากกรดไหลย้อนขึ้นมาในปาก
• กลืนลำบาก รู้สึกเหมือนมีก้อนติดคอ
• เจ็บคอเรื้อรัง อาจมีเสียงแหบ
• ไอเรื้อรัง โดยไม่มีสาเหตุอื่น ๆ
• คลื่นไส้ อาเจียน อาจมีเลือดปน
• ท้องอืด รู้สึกแน่นท้อง
• อาการเสียดแน่นหน้าอก อาจคล้ายอาการหัวใจวาย
• ฟันผุ กรดในกระเพาะอาหารทำลายเคลือบฟัน
• กลิ่นปาก เกิดจากการสะสมของกรดในปาก

ซึ่งโรคกรดไหลย้อนเกิดขึ้นได้จากหลาย ๆ สาเหตุ โดยทั่วไป กรดไหลย้อนเกิดจาก

• กล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนล่างอ่อนแรง ทำให้กรดไหลย้อนขึ้นมาได้ง่าย
• การตั้งครรภ์ เนื่องจากทารกในครรภ์กดทับกระเพาะอาหาร
• โรคอ้วน เกิดจากไขมันส่วนเกินกดทับกระเพาะอาหาร
• การรับประทานอาหาร อาหารรสจัด อาหารมัน อาหารที่มีคาเฟอีน แอลกอฮอล์ หรือช็อกโกแลต
• การใช้ยาบางชนิด เช่น ยาแอสไพริน ยาลดกรดบางชนิด
• การสูบบุหรี่ ทำให้กล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนล่างอ่อนแรง

กรดไหลย้อนกินอะไรหาย? เมื่อแสบร้อนกลางอกควรกินอะไรบ้าง?

เป็นกรดไหลย้อนกินอะไรหาย หรือเป็นกรดไหลย้อนกินอะไรได้บ้าง โดยโรคกรดไหลย้อนนั้น การเลือกอาหารที่ถูกต้องมีส่วนสำคัญมากในการบรรเทาอาการและควบคุมโรคให้ดีขึ้น อาหารบางชนิดสามารถช่วยลดการระคายเคืองในหลอดอาหารและลดความเสี่ยงในการเกิดกรดไหลย้อนซ้ำได้ ดังนั้น หากเป็นกรดไหลย้อนควรกินอะไร มาดูกัน

• อาหารที่มีไฟเบอร์สูง จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และช่วยให้อาหารเคลื่อนตัวผ่านทางเดินอาหารได้เร็วขึ้น ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดกรดไหลย้อน เช่น ข้าวโอ๊ต, ข้าวกล้อง, ผักใบเขียว, ผลไม้ที่มีเปลือก (อาทิ แอปเปิล, ลูกแพร์)
• โปรตีนไขมันต่ำ เพราะโปรตีนช่วยให้อิ่มนาน ลดความอยากอาหาร และยังช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย เช่น อกไก่ไม่ติดหนัง, ปลา, ไข่ขาว, ถั่ว
• อาหารเหลว จะย่อยง่าย ไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองในหลอดอาหาร เช่น โจ๊ก, ซุปใส, น้ำผลไม้คั้นสด (ควรเลือกผลไม้ที่ไม่เปรี้ยว)
• อาหารที่อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและทำให้ร่างกายแข็งแรง เช่น ผักสีเขียวเข้ม, ผลไม้หลากสี
• อาหารที่มีไขมันดี เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันงา น้ำมันดอกทานตะวัน อะโวคาโด แฟลกซ์ซีด เป็นต้น
• เครื่องดื่มสมุนไพรบางประเภทอย่างเช่น น้ำขิง ซึ่งเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์ร้อน ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ ขับลม ลดอาการท้องอืด หรืออาการกรดและแก๊สในกระเพาะเกินได้

นอกจากนี้ ยังมีเคล็ดลับสำหรับคนที่เป็นกรดไหลย้อนอีกด้วย เช่น

• ทานอาหารบ่อย ๆ ในปริมาณน้อย ๆ จะช่วยลดภาระในการย่อยอาหาร
• เคี้ยวอาหารให้ละเอียด จะช่วยให้อาหารย่อยง่ายขึ้น
• ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ ช่วยในการย่อยอาหารและลดอาการท้องผูก
• หลีกเลี่ยงการนอนทันทีหลังทานอาหาร ควรเว้นระยะห่างอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมง
• ยกหัวนอนให้สูง ช่วยลดการไหลย้อนของกรด

เป็นโรคกรดไหลย้อน ไม่ควรกินอะไรบ้าง

นอกจากจะทราบแล้วว่า เป็นกรดไหลย้อนควรกินอะไร หรือกรดไหลย้อนกินอะไรหาย อีกหนึ่งสิ่งสำคัญที่ควรทราบ คือ ถ้าหากเป็นกรดไหลย้อนห้ามกินอะไร เพราะการหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดจะช่วยลดอาการแสบร้อนกลางอกและอาการอื่น ๆ ที่เกิดจากกรดไหลย้อนได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้น อาหารคนเป็นกรดไหลย้อนห้ามกิน ได้แก่

• อาหารที่มีรสจัด เช่น อาหารเผ็ด เปรี้ยว เค็ม จะกระตุ้นให้เกิดการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารมากขึ้น ทำให้อาการแสบร้อนรุนแรงขึ้น
• อาหารมัน อาหารทอด อาหารที่มีไขมันสูง จะย่อยยาก ทำให้อาหารอยู่ในกระเพาะนานขึ้น และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดกรดไหลย้อน
• อาหารที่กระตุ้นการสร้างแก๊ส อาหารประเภทถั่วต่าง ๆ น้ำอัดลม เครื่องดื่มที่มีแก๊ส จะทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหารและลำไส้ ทำให้เกิดอาการท้องอืด จุกเสียด และอาจทำให้กรดไหลย้อนรุนแรงขึ้น รวมถึงผักที่มีกรดแก๊สมาก เช่น พริก หอมแดง กระเทียม สะระแหน่ เป็นต้น
• อาหารที่มีความเป็นกรดสูง อย่างผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ส้ม มะเขือเทศ สับปะรด หรือน้ำผลไม้รสเปรี้ยว จะเพิ่มความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร ทำให้เกิดอาการแสบร้อนได้
• อาหารที่กระตุ้นการหลั่งกรด
• อาหารที่มีความเป็นกรด อย่างน้ำส้มสายชู เพราะจะเป็นการเพิ่มกรดในกระเพาะอาหารมากขึ้นไปอีก รวมถึงผลไม้ที่มีกรดมาก เช่น สับปะรด ส้ม มะนาว องุ่น เป็นต้น
• กาแฟและชา คาเฟอีนในกาแฟและชาจะกระตุ้นให้เกิดการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ จะระคายเคืองเยื่อบุหลอดอาหารและกระเพาะอาหาร ทำให้เกิดอาการแสบร้อน
• ช็อกโกแลต จะผ่อนคลายกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนล่าง ทำให้กรดไหลย้อนขึ้นมาได้ง่าย
• อาหารหมักดอง เช่น ผักดอง ผลไม้ดอง จะมีกรดสูงและอาจทำให้เกิดแก๊ส
• อาหารแปรรูป ส่วนใหญ่มีส่วนผสมของน้ำตาลสูง ไขมันสูง และโซเดียมสูง ซึ่งอาจกระตุ้นให้เกิดอาการกรดไหลย้อนได้
• หมากฝรั่ง เพราะเป็นการเพิ่มการหลั่งน้ำลาย ทำให้กลืนน้ำลายลงท้องมากขึ้น ซึ่งถือว่าเป็นการกลืนลมลงกระเพาะอาหารด้วยเช่นกัน

ควรรักษาโรคกรดไหลย้อนอย่างไร ใช้ยาอะไรได้บ้าง

เมื่อทราบแล้วว่า เป็นกรดไหลย้อน ควรกินอะไร และเป็นกรดไหลย้อนห้ามกินอะไร ซึ่งเป็นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการรับประทานอาหารแล้ว แต่ถ้าหากต้องการแก้กรดไหลย้อนเร่งด่วนด้วยการใช้ยาในการรักษาโรคกรดไหลย้อน โดยแพทย์จะพิจารณาเลือกชนิดและขนาดของยาให้เหมาะสมกับแต่ละบุคคลและความรุนแรงของโรค ยาที่ใช้ในการรักษาโรคกรดไหลย้อนสามารถแบ่งออกเป็น 3 ระดับ ดังนี้

• ระดับที่ 1: ยาลดกรด (Antacids) หรือยาลดการผลิตกรด (H2-BLOCKERS) ช่วยลดปริมาณกรดในกระเพาะอาหารโดยตรง ทำให้บรรเทาอาการแสบร้อนกลางอกได้ทันที เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการไม่รุนแรง หรือใช้เพื่อบรรเทาอาการเฉียบพลัน หาซื้อง่าย ราคาไม่แพง 
• ระดับที่ 2: ยาที่ทำให้หยุดการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร (Proton Pump Inhibitors หรือ PPIs) ช่วยยับยั้งการทำงานของปั๊มโปรตอน ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร ทำให้ลดปริมาณกรดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ถือว่า มีประสิทธิภาพสูงในการรักษาโรคกรดไหลย้อนเรื้อรัง ช่วยรักษาแผลในหลอดอาหารที่เกิดจากกรดได้ดี
• ระดับที่ 3: ยาช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของทางเดินอาหาร (Prokinetics) ช่วยให้อาหารเคลื่อนที่ออกจากกระเพาะอาหารได้เร็วขึ้น ลดโอกาสที่กรดจะไหลย้อนกลับมา นิยมใช้ร่วมกับยาระดับที่ 1 หรือยาลดกรด

หากต้องทราบว่า กรดไหลย้อนกินอะไรหาย ก็ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรรม เพราะระดับความรุนแรงของอาการกรดไหลย้อนที่แตกต่างกัน จำเป็นต้องได้รับยาที่เหมาะสมกับอาการ ซึ่งในปัจจุบัน ได้มีการพัฒนายาลดกรดไหลย้อนออกมาหลากหลายยี่ห้อ เพื่อเป็นวิธีรักษากรดไหลย้อนขึ้นคอในเบื้องต้น ดังนั้น จึงจำเป็นต้องพิจารณาและเปรียบเทียบยาแก้กรดไหลย้อนแต่ละยี่ห้อให้ดี

เป็นกรดไหลย้อนกินยาอะไรหาย ขอแนะนำยาแก้กรดไหลย้อนอย่าง Belcid Gerd เป็นยาที่ได้รับความนิยมอย่างมากในการบรรเทาอาการแสบร้อนกลางอกและอาการไม่สบายที่เกิดจากกรดไหลย้อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการทางเลือกในการรักษาที่ไม่ต้องใช้ยาแรง มีความแตกต่างจากแบรนด์อื่น ๆ ด้วยการใช้รสชาติอย่างราสเบอรี่ ในขณะที่แบรนด์อื่นใช้รสมินต์ ซึ่งอาจจะทำให้เกิดอาการแสบร้อนเพิ่มขึ้นได้

นอกจากนี้ Belcid Gerd ยังเป็นยาแก้กรดไหลย้อนที่เลือกใช้ API (Active Pharmaceutical Ingredient) ที่ดีที่สุดจากประเทศนอร์เวย์ ซึ่งมีประสิทธิภาพในการสร้างชั้นเจลป้องกันกรดและสารระคายเคืองอื่น ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ถือว่าเป็นยารักษาภาวะกรดไหลย้อนที่ตอบโจทย์กรดไหลย้อนกินยาอะไรถึงจะหายได้เป็นอย่างดี

สรุปเกี่ยวกับโรคกรดไหลย้อน

เป็นกรดไหลย้อนกินอะไรหาย สำหรับวิธีแก้กรดไหลย้อนแบบธรรมชาติ คือ การเลือกอาหารที่เหมาะสมร่วมกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม จะช่วยให้อาการกรดไหลย้อนดีขึ้นได้อย่างมาก แต่ถ้าหากต้องการแก้กรดไหลย้อนเร่งด่วน สามารถเลือกใช้ยาแก้กรดไหลย้อนอย่างเบลสิด เกิร์ดที่มีรสราสเบอรี่ และเลือกใช้ API คุณภาพสูงจากนอร์เวย์ เพื่อช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อนให้ดีขึ้น