สุขอนามัยที่ดีคือพฤติกรรมที่ควรให้ความสำคัญเป็นลำดับแรก

จากสภาพแวดล้อมในปัจจุบันพวกเราทุกคนควรร่วมแรงร่วมใจในการเสริมสร้างพฤติกรรมที่เกี่ยวกับสุขอนามัยที่ดีโดยเฉพาะในพื้นที่ที่มีจำนวนคนมาอยู่ร่วมกันเป็นจำนวนมาก เช่น โรงเรียน, โรงพยาบาล, ห้างสรรพสินค้า และแหล่งท่องเที่ยวต่าง ๆ เป็นต้น เพราะการที่จะได้มาซึ่งสุขอนามัยที่ดีคือการได้อยู่ในสถานที่ที่มีการรักษาสุขลักษณะอนามัยและสภาพแวดล้อมที่ดีด้วย

สุขอนามัยหมายถึงอะไร

สุขอนามัย คือ พฤติกรรมของคนที่ใส่ใจทั้งสภาพแวดล้อมที่เป็นระเบียบเรียบร้อย สะอาด ปลอดภัยปราศจากเชื้อโรคและสุขภาพของตนเองให้อยู่ในสภาพสมบูรณ์ แข็งแรง ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ เพื่อจะได้มีคุณภาพชีวิตที่ดี มีสุขอนามัยที่ดี และยังเป็นการแสดงความรับผิดชอบทั้งต่อตนเองและชุมชนโดยไม่ทำให้เกิดการแพร่กระจายของเชื้อโรค

การมีสุขอนามัยที่ดีต้องมาพร้อมกับสิ่งอำนวยความสะดวกที่เพียงพอ ยกตัวอย่าง มีอุปกรณ์ในการทำความสะอาดครบครัน เป็นต้น

สุขอนามัยที่ดีมีความสำคัญอย่างไรบ้าง

การให้ความสำคัญกับระบบสุขอนามัยย่อมมีแต่ประโยชน์ ไม่มีผลเสียแต่อย่างไร นอกจากนี้สุขอนามัยยังเป็นความจำเป็นขั้นพื้นฐาน ที่มีความสำคัญอย่างยิ่งทั้งต่อสถานที่ทำงาน บ้านพักอาศัย และอนามัยส่วนบุคคล ดังนี้

• สุขอนามัยที่ดีในที่ทำงาน นำมาซึ่งสภาพแวดล้อมที่ดี เป็นการรับประกันสุขภาพและความปลอดภัยของพนักงาน ช่วยป้องกันไม่ให้เกิดการบาดเจ็บ หรือเจ็บป่วยในที่ทำงาน ลดอัตราการลาป่วย ส่งเสริมให้พนักงานมีความสุขในการทำงานซึ่งเป็นการสร้างขวัญและกำลังใจ เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน และในท้ายที่สุดก็จะกลายเป็นอีกหนึ่งสังคมเล็ก ๆ ที่น่าอยู่

นอกจากนี้ยังเป็นการสร้างภาพลักษณ์ที่ดีให้แก่บริษัทในสายตาลูกค้า พนักงาน และสาธารณชน

• การรักษาความสะอาดภายในบ้านที่พักอาศัย ควรมีการจัดระบบอากาศถ่ายเทอย่างเพียงพอ มีอุปกรณ์เครื่องใช้ภายในบ้านและรอบบ้านที่ถูกสุขอนามัย หมั่นขจัดขยะมูลฝอยที่เป็นแหล่งกำเนิดเชื้อโรคทุก ๆ วัน

เพราะปัจจัยเหล่านี้มีไว้เพื่อที่จะทำให้บ้านเป็นสถานที่พักผ่อนหย่อนใจในยามที่ว่างจากการศึกษา การทำงาน ช่วยทำให้สมาชิกครอบครัวรู้สึกปลอดภัย มีความสุขในการพักผ่อน มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง สมบูรณ์อย่างถูกสุขลักษณะอนามัยที่ดี

• สุขอนามัยส่วนบุคคล เป็นสิ่งที่ทุกคนควรให้ความสำคัญด้วยการปฏิบัติให้เป็นนิสัย เพราะการรักษาความสะอาดร่างกาย จะช่วยให้มีสุขภาพแข็งแรง ไม่เจ็บป่วยง่าย ไม่แพร่เชื้อโรคไปสู่คนรอบข้าง นอกจากนี้การมีสุขอนามัยที่ดียังเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน หรือช่วยให้สามารถดำเนินกิจกรรมประจำวันได้ดียิ่งขึ้น

สุขอนามัยที่ดี มีข้อควรปฏิบัติอะไรบ้าง

สุขอนามัยที่ดีนั้น โดยมากจะเริ่มที่สุขอนามัยส่วนบุคคล และสุขอนามัยพื้นฐานที่ทุกคนควรมีส่วนร่วมกันรับผิดชอบในฐานะที่เป็นพลเมืองคนหนึ่งที่อยู่ร่วมกันในสังคมเดียวกัน

สุขอนามัยมีอะไรบ้าง การรักษาสุขภาพอนามัยที่ง่ายต่อความเข้าใจและปฏิบัติตามได้อย่างสบาย คือ

• ดูแลการรักษาความสะอาดบ้านที่อยู่อาศัยให้น่าอยู่ตลอดเวลา
• อาบน้ำ สระผม ดูแลการรักษาความสะอาดร่างกาย และของใช้ส่วนตัว เช่น เสื้อผ้า รองเท้า ฯลฯ
• ดูแลสุขภาพช่องปากให้ดี ควรปิดปากเวลาไอหรือจามเพื่อป้องกันการแพร่เชื้อโรคที่มาจากการเจ็บป่วย
• กินอาหารสุก สะอาด ครบ 5 หมู่ และมีประโยชน์ต่อร่างกาย ควรหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด
• การล้างมือเป็นการรักษาสุขอนามัยขั้นพื้นฐาน เป็นการช่วยกำจัดเชื้อโรคบนมือและป้องกันไม่ให้เชื้อโรคแพร่กระจายสู่คนรอบข้างด้วย จึงควรล้างมือบ่อย ๆ เช่น ก่อนกินอาหาร หลังออกจากสุขา ก่อนเข้าบ้าน ฯลฯ
• คอยหมั่นดูแลตัดเล็บมือเล็บเท้าให้สั้น และรักษาความสะอาดอยู่เสมอ
• ควรหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พร้อมตรวจสุขภาพประจำปี
• การมีสุขภาพจิตที่ดีเป็นส่วนหนึ่งของสุขอนามัยพื้นฐาน จึงควรทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใสอยู่เสมอ พยายามไม่เครียด
• งดสูบบุหรี่ และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด
• แยกขยะให้ถูกประเภทโดยเฉพาะขยะติดเชื้อก่อนนำไปทิ้งทุก ๆ วัน
• มีปฏิสัมพันธ์ที่ดีต่อคนในครอบครัว เพื่อนฝูง และมีจิตสำนึกต่อส่วนรวมต่อสังคม

ผลกระทบที่เกิดจากการมีสุขอนามัยที่ไม่ดี

การที่คนเราขาดสุขอนามัยที่ดีไม่ว่าจะเป็นทางด้านสุขภาพร่างกาย เสื้อผ้าของใช้ใกล้ตัว และสภาพแวดล้อม ก็ย่อมจะมีผลกระทบตามมาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เช่น

• หากขาดสุขอนามัยขั้นพื้นฐาน สิ่งแรกที่จะตามมา คือ ส่งผลให้ร่างกายอ่อนแอ เจ็บไข้ได้ป่วยง่าย
• เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดการแพร่ระบาดของโรคติดต่อในชุมชน เช่น โรคอหิวาห์, โรคโควิด 19 เป็นต้น
• ทำให้สภาพแวดล้อมของบ้านที่อยู่อาศัย หรือที่ทำงานนั้นกลายเป็นสถานที่ที่ไม่ปลอดภัย มีสัตว์ร้าย มด แมลง เชื้อรา ฯลฯ ที่เป็นบ่อเกิดของเชื้อโรค
• มีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพช่องปาก ทำให้มีกลิ่นปาก ฟันผุ ทำให้เป็นที่รังเกียจของสังคม และคนรอบข้าง
• นำไปสู่การมีปัญหาเกี่ยวกับผิวพรรณ ทำให้เกิดการติดเชื้อ อักเสบ มีผิวแห้ง คัน มีผดผื่นเกิดขึ้น

สรุปเกี่ยวกับสุขอนามัยที่ไม่ควรละเลย

การสร้างนิสัยด้านสุขอนามัยสามารถส่งผลให้มีสุขภาพสมบูรณ์ แข็งแรง ไม่เจ็บป่วยง่าย ดังนั้นการรักษาสุขภาพอนามัยอย่างถูกต้องเป็นวิธีการดูแลสุขภาพที่ดี อีกทั้งยังสามารถช่วยป้องกันโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ ไม่ให้เกิดขึ้นทั้งกับตนเองและคนรอบข้างอีกด้วย

นอกจากนี้การรักษาสุขอนามัยพื้นฐาน เช่น การล้างมือนั้น สามารถช่วยลดการแพร่กระจายโรคร้ายต่าง ๆ เช่น โรคติดต่อระบบทางเดินอาหาร, โรคที่ติดต่อจากการสัมผัสโดยตรง, โรคติดเชื้อระบบทางเดินหายใจ หรือโรคติดต่อรุนแรง เช่น ไข้หวัดนกเป็นต้น เพราะว่าโรคเหล่านี้มีผลกระทบสูงมากต่อชีวิตของกลุ่มเปราะบาง เช่น ผู้สูงอายุ หญิงตั้งครรภ์ เด็กเล็ก หรือ คนที่มีโรคประจำตัว