นมโปรตีนสูง อีกตัวเลือกสำหรับการเติมโปรตีนเข้าร่างกาย

นมโปรตีนสูง เป็นเครื่องดื่มที่พวกคนสายสุขภาพ สายออกกำลังกายทั้งหลายต่างหันมาให้ความสนใจกันมากยิ่งขึ้นเพราะถึงแม้ว่าจะเป็นใครก็ตามที่เคลมว่าได้กินอาหารครบ 5 หมู่แล้วก็ตาม นั่นก็ไม่ได้หมายความว่าร่างกายจะได้รับสารอาหารในปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกาย

สารบัญบทความ

• การดื่มนมโปรตีนสูงให้สารอะไรกับร่างกายบ้าง และมีประโยชน์อย่างไร
• ประเภทของโปรตีนที่มีในนมโปรตีนสูง มีอะไรบ้าง
• แนะนำ 3 ยี่ห้อนมโปรตีนสูง ช่วยเพิ่มโปรตีนในร่างกาย
• สรุป นมโปรตีนสูงที่ให้แต่ประโยชน์
  
  

การดื่มนมโปรตีนสูงให้สารอะไรกับร่างกายบ้าง และมีประโยชน์อย่างไร

นมโปรตีนสูงเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มโปรตีนสูงที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพทางด้านซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เพิ่มความแข็งแรงให้กับกระดูก และกล้ามเนื้อ นมที่มีโปรตีนสูงจะประกอบด้วยสารอาหารมากมายที่จำเป็นต่อร่างกาย นมที่ให้โปรตีนสูงนั้นเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะกับทุกเพศ ทุกวัย

สารอาหารในนมโปรตีนสูง

• โปรตีนสูงที่ดีซึ่งเป็นแหล่งกรดอะมิโนที่จำเป็นในการสร้างโปรตีนชนิดต่าง ๆ ที่ช่วยการเจริญเติบโตและซ่อมแซมร่างกาย
• ไฟเบอร์สูง มีใยอาหารที่ช่วยเพิ่มกากในระบบทางเดินอาหาร กระตุ้นการขับถ่าย
• วิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ และกรดโฟลิกสูง เพื่อสร้างภูมิคุ้มกัน เม็ดเลือดแดง พร้อมต้านอนุมูลอิสระ
• แคลเซียมสูง ช่วยเสริมสร้าง และเพิ่มมวลกระดูก ฟันให้แข็งแรง
  
  

ประโยชน์จากนมโปรตีนสูง

• ในนมโปรตีนสูงจะมีสารอาหารหลักเป็นโปรตีนซึ่งเป็นหนึ่งในอาหารหลัก 5 หมู่ที่จำเป็นต่อร่างกาย และให้พลังงานแก่ร่างกาย
• เสริมสร้างและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
• เสริมสร้างเม็ดเลือดขาว ป้องกันการติดเชื้อ และการป่วยรุนแรง
• ช่วยลดความดันโลหิต และความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจ
• ช่วยควบคุมปริมาณน้ำในเซลล์และหลอดเลือดให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม
• เสริมสร้างภูมิคุ้มกันด้วยการสร้างกลูต้าไธโอน เพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ
• ช่วยรักษาสมดุลของระบบสืบพันธุ์  ลดความเสี่ยงในการเป็นหมัน และควบคุมการทำงานฮอร์โมนเพศให้เป็นปกติ
• ช่วยให้ผิวมีสุขภาพดี แข็งแรง ยืดหยุ่น กระชับมากขึ้น ไร้ริ้วรอย
  
  

ประเภทของโปรตีนที่มีในนมโปรตีนสูง มีอะไรบ้าง

นมโปรตีนสูงจะประกอบด้วยโปรตีนที่มีหลายประเภทดังนี้

1. เคซีน (Casein) เป็นหนึ่งในโปรตีนที่พบมากในน้ำนมวัวประมาณ 80% และยังอุดมไปด้วยกรดอะมิโน วิตามิน แร่ธาตุอีกหลายชนิด ใช้เวลาย่อยนาน แต่สามารถรักษาสมดุลของโปรตีน
2. เวย์ (Whey) เป็นโปรตีนที่มีคุณภาพสูงอีกประเภทหนึ่งที่พบได้ในน้ำนมวัวที่ได้ผ่านกระบวนการสกัดแยกเคซีนออกไปแล้ว มีปริมาณโปรตีนสูง อุดมด้วยกรดอะมิโนจำนวนมาก ทำให้ย่อยง่าย ดูดซึมเร็ว มีความสำคัญต่อการสร้างกล้ามเนื้อ
3. โปรตีนถั่วเหลือง (Soy – Plant based Protein) เป็นโปรตีนสูงทางเลือกที่มาจากพืช สำหรับคนที่แพ้นมสัตว์ เช่น นมวัว ที่ทำให้เกิดอาการลมพิษ ผื่นขึ้นตามตัว น้ำมูกไหล คัดจมูก เป็นต้น โปรตีนจากพืชให้กากใยที่สูงและรู้สึกอิ่มนาน

แนะนำ 3 ยี่ห้อนมโปรตีนสูง ช่วยเพิ่มโปรตีนในร่างกาย

เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนนอกเหนือจากการกินอาหารประจำ เราจะมาแนะนำเครื่องดื่มประเภทนมโปรตีนสูงที่มีอยู่มากมายในท้องตลาดซึ่งมีทั้งรูปแบบผงชงดื่ม และน้ำนมของเหลวสำเร็จรูป นมโปรตีนที่กล่าวต่อไปนี้มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมากจนไม่ควรพลาด

1. นมโปรตีนสูง Blendera-MF

เป็นนมที่มีโปรตีนสูง จัดเป็นอาหารสูตรครบถ้วนทางการแพทย์ที่ให้สารอาหารครบ 5 หมู่ เช่น โปรตีน, คาร์โบไฮเดรต, ไขมัน, วิตามิน และแร่ธาตุ ในปริมาณที่เหมาะสมสำหรับ 1 มื้อ เหมาะสำหรับคนที่มีแนวโน้มเสี่ยงที่จะขาดสารอาหาร และคนที่มีปัญหาในการย่อยแลคโตส

นมโปรตีนสูง Blendera-MF ประกอบด้วย

• ฟรุทโตโอลิโกแซคคาไรด์ (เอฟโอเอส)
• น้ำมันรำข้าว มอลโทเดกซ์ทริน
• น้ำมัน MCT
• โครเมียม
• โปรตีนจากถั่วเหลือง
• น้ำมันเอ็มซีที
• ไม่มีแลคโตส
  
  

ประโยชน์ที่ได้รับจากนมโปรตีนสูง Blendera-MF คือ ให้สารอาหารครบถ้วนตามหลักโภชนาการ สามารถใช้แทนอาหารปั่นให้กับผู้ป่วย ผู้ที่มีภาวะขาดสารอาหาร และคนที่ต้องการเสริมโภชนาการ

ราคาปกติ 840 บาท น้ำหนัก 2500 กรัม (1 แพค)

2. นมโปรตีนสูง Entrasol platinum

เป็นผลิตภัณฑ์นมสูตรโปรตีนสูง ที่ให้ปริมาณโปรตีนสูงมาก เป็นหนึ่งในอาหารเสริมผู้สูงอายุ แบบชง เหมาะสำหรับผู้ป่วยหรือผู้สูงอายุที่เบื่ออาหาร หรือกินอาหารลำบาก, คนที่ไม่มีเวลาดูแลโภชนาการของตนเอง และนักกีฬาที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ

สำหรับนมโปรตีนสูง Entrasol Platinum 1 แก้ว ที่ให้พลังงาน 250 กิโลแคลอรี่ จะประกอบไปด้วย

• สารโปรตีนสูงถึง 12 กรัม
• ไฟเบอร์สูง (อินนูลิน และเบต้ากลูแคน) 4 กรัม
• วิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ รวม 21 ชนิด
  
  

ประโยชน์ของนมโปรตีนสูง Entrasol Platinum

• เป็นอาหารเสริมโปรตีนที่ช่วยให้ร่างกายได้รับโปรตีนเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายต่อวัน
• ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
• ทำให้ร่างกายได้รับพลังงานที่เพียงพอ
• ช่วยในการเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนที่มีน้ำหนักเบาเกินไป
• ช่วยแก้ไขภาวะขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย
  
  

ราคาปกติ 550 บาท น้ำหนัก 400 กรัม (1 กระป๋อง)

3. นมโปรตีนสูง Nestlé Boost Optimum

เป็นนมโปรตีนสูงที่ให้สารอาหารครบถ้วน ทั้งยังมีสารอาหารมากถึง 30 ชนิด จึงเหมาะที่จะเป็นตัวช่วยเสริมโภชนาการที่เพียงพอให้แก่ ผู้สูงอายุ ผู้ป่วยที่อยู่ในระยะพักฟื้น ผู้ที่ขาดสารอาหาร เป็นต้น

นมโปรตีนสูง Nestle Boost Optimum เป็นนมที่มีโปรตีนสูงน้ำตาลต่ำ ประกอบด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ดังนี้

• เวย์โปรตีน คุณภาพดี
• จุลินทรีย์แล็คโทบาซิลลัส พาราคาเซอิ (จุลินทรีย์ที่มีชีวิต โพรไบโอติก)
• มีใยอาหาร
• วิตามินอี และแร่ธาตุที่สำคัญ
• ไขมันดี MUFA
• กรดอะมิโน
  
  

ประโยชน์ที่จะได้รับจากอาหารเสริมโปรตีน Nestle Boost Optimum คือ

• ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ กระดูก และฟันแข็งแรง
• ช่วยปรับสมดุลภายในร่างกาย ช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมอง
• ใยอาหารจะช่วยเพิ่มกากในระบบทางเดินอาหาร กระตุ้นการขับถ่าย
• ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน มีสารช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ
  
  

ราคาปกติ 930 บาท น้ำหนัก 800 กรัม (1 กระป๋อง)

สรุป นมโปรตีนสูงที่ให้แต่ประโยชน์

การจะเลือกดื่มนมโปรตีนสูงควรเลือกประเภทโปรตีนที่ดีที่สุดและเหมาะกับปัญหาที่มี เช่น ถ้าแพ้นมสัตว์หรือมีปัญหาในการย่อยอาหารก็ควรเลือกนมสูตรโปรตีนสูงที่ทำมาจากพืชแทน แต่ถ้าแพ้ถั่วและต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อเต็มที่ก็ควรเลือกกินเวย์โปรตีน แต่สิ่งที่ควรทำควบคู่กันไปก็คือการออกกำลังกายอย่างถูกต้อง พักผ่อนเต็มที่ และทำอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุดตามที่ต้องการ 

ปกติแล้วคนเราต้องการโปรตีนที่ดีอย่างน้อย 50 กรัมต่อวัน (โปรตีน 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม) เพราะโปรตีนเป็นส่วนประกอบที่สำคัญคิดเป็น 75% ของน้ำหนักตัวทั้งหมด เป็นสารอาหารหลักที่ใช้เพื่อการเจริญเติบโตยามเป็นเด็ก เพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอยามเป็นผู้ใหญ่ และเพื่อเสริมภูมิคุ้มกันยามแก่เฒ่าชรา