รวมวิธีการบำรุงผิวที่ง่ายและได้ผล

รวมวิธีการบำรุงผิวที่ง่ายและได้ผล

ความสวยคือสิ่งที่ทุกคนนั้นย่อมปรารถนา แต่การจะสวย มีผิวที่ดีได้ เชื่อได้เลยว่าหลายๆ คนนั้นอาจจะยังไม่รู้ว่ามีอะไรกันบ้าง ส่วนหนึ่งก็เพราะว่าการบำรุงผิวนั้น เป็นขั้นตอนที่ยากมาก ไม่ใช่แค่เราทาครีมราคาแพงแล้วผิวจะสวยได้อย่างที่หลายๆ คนนั้นเข้าใจ หรือบางคนคิดว่าแค่กินวิตามิน อาหารเสริม ผิวก็จะสวยแล้ว แท้ที่จริงแล้วนั้น เราควรเลือกวิธีการบำรุงผิวที่ง่ายและได้ผล จะมีอะไรบ้าง มาดูพร้อมๆ กันเลย

1.ดื่มน้ำวันละ2 ลิตร

การดื่มน้ำเป็นสิ่งที่หลายๆ คนมองข้ามได้ง่ายดายที่ที่สุด ส่วนหนึ่งก็เพราะว่าทำงานเพลินจนลืมเวลาก็มี ทำภารกิจต่างๆ จนลืมดื่มน้ำก็มี การดื่มน้ำจะช่วยให้ร่างกายของเรารีเฟรช อย่าลืมว่าร่างกายมีส่วนประกอบของน้ำจำนวนมากถึงสามในสี่ส่วนเลยก็ว่าได้ จึงไม่น่าแปลกใจสักเท่าใดนัก ที่เราจะดื่มน้ำกันวันละสองลิตรแล้วมีผิวที่สวย สดใส น่ามองมากยิ่งขึ้นไปอีก

2.กินผักผลไม้

หลายๆ คนไม่ชอบกินผัก หรือว่าผลไม้ แต่ทว่าเลือกเป็นการกินอาหารจำพวกจังค์ฟู้ด และค่อยไปกินวิตามินเสริมแทน ซึ่งความคิดแบบนี้ก็คือความคิดที่ผิดอย่างมาก เพราะว่าการกินผักผลไม้ จะทำให้ผิวของเราขาวใสและเปล่งปลั่งมากกว่าเดิมอย่างเห็นได้ชัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการกินผลไม้หรือผัก เราจะได้รับไฟเบอร์หรือเส้นใย ทำให้อิ่มท้องเป็นเวลานาน อีกทั้งยังมีส่วนช่วยให้เราขับถ่ายได้สะดวกอีกด้วย บางคนมักจะคิดว่าไม่จำเป็นต้องกินผักผลไม้ ซึ่งนั่นก็เป็นความคิดที่ผืดอย่างมากเลยทีเดียว ผักผลไม้ที่กินแล้วดีก็ได้แก่ แอปเปิ้ล มันม่วง มะละกอ แก้วมังกร มะม่วงไม่หวานเกินไป บางคนควรเลือกกินผักสลัดด้วย รับรองได้เลยว่าจะได้ผลดีมากที่สุด

3.ออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย คือส่วนสำคัญที่จะทำให้ผิวของคุณสวยได้มากกว่าเดิมอย่างคาดไม่ถึง เพราะว่าเมื่อเราออกกำลังกาย เลือดลมก็จะไหลเวียนดี โลหิตจะสูบฉีด สังเกตว่าหน้าตาหลังออกกำลังกายของเราจะเปล่งปลั่งกว่าเดิม นอกจากนี้เมื่อเราออกกำลังกายเสร็จเรียบร้อยแล้ว เราก็จะเห็นได้อย่างชัดเจนว่าที่ผิวมีเหงื่อออกจำนวนมาก ทำให้เป็นการช่วยให้ไขมันไม่อุดตันรูขุมขน ซึ่งรับประกันได้เลยว่าผิวของเราจะสวยกว่าเดิมอย่างแน่นอน

4.นอนหลับตั้งแต่สี่ทุ่ม

การนอนหลับตั้งแต่หัวค่ำจะทำให้โกรท ฮอร์โมนทำงานได้ดี เพราะว่าเจ้าฮอร์โมนตัวนี้จะหลั่งในช่วงสี่ทุ่มถึงเที่ยงคืนเลยทีเดียว หากว่าเรานอนเกินเที่ยงคืน ผลลัพธ์ที่ได้มาก็คือ ทำให้ผิวของเราแย่ลง ดูแก่ก่อนวัย หรือบางคนอาจจะมีสิวขึ้นได้เลยทีเดียว เรียกได้ว่าการนอนหลับทำให้เกิดประโยชน์จำนวนมาก หากว่านอนไม่พอ ต่อให้ใช้ครีมที่ดีแค่ไหนก็ไม่ทำให้เกิดประโยชน์ขึ้นมาได้นั่นเอง

และนี่ก็คือการเลือกสิ่งที่เหมาะสมกับตนเอง หากว่าอยากให้ผิวสวย โดยการซื้อเครื่องสำอาง หรือสกินแคร์ก็จำเป็นไม่แพ้กัน อย่าลืมซื้อ ddc ติดบ้านเอาไว้จะดีกว่า