4 ประโยชน์ของลูกพลับที่ดีต่อสุขภาพ

เป็นผลไม้ที่มีขายตามซุปเปอร์มาร์เก็ตหรือร้านขายผลไม้ทั่วไป มีสีสันค่อนข้างโดดเด่นนั่นคือสีเหลืองรสชาติหวานอร่อยมีประโยชน์มากมายครับ เพื่อน ๆ หลายคนอาจจะไม่ทราบว่าลูกพลับมีคุณค่า และมีประโยชน์มากน้อยแค่ไหน วันนี้เราจึงนำ 4 ประโยชน์ของลูกพลับมาแนะนำกันครับ

1. เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย รูปภาพเป็นผลไม้ที่มีส่วนประกอบของวิตามินต่าง ๆ ค่อนข้างสูง หนึ่งในนั้น คือ วิตามินซี ซึ่งลูกพลับมีวิตามินซีถึง 80% ของวิตามินซีที่ควรได้รับในแต่ละวัน ดังนั้นจึงสามารถช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรงป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรีย และไวรัสในระบบทางเดินหายใจได้ค่อนข้างดีครับ

2. ช่วยในระบบการย่อยอาหาร ผลไม้เกือบทุกชนิดมีส่วนประกอบของเส้นใหญ่อาหารค่อนข้างมาก ซึ่งลูกพลับก็เป็นหนึ่งในนั้นที่มีเส้นใหญ่อาหารประมาณ 20% ของเส้นใหญ่อาหารที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน ดังนั้นจึงช่วยทำให้เราขับถ่ายของเสียได้ดีขึ้น ลดอาการท้องผูกและริดสีดวงทวารได้ค่อนข้างดีเยี่ยมครับ

3. ชะลอความชรา ลูกพลับเป็นผลไม้ที่มีสีเหลืองและสีส้ม อุดมไปด้วยวิตามินต่าง ๆ เช่น วิตามินเอและสารประกอบต่าง ๆ ที่มีส่วนช่วยในเรื่องการต่อต้านอนุลอิสระ เช่น บีต้า, แคโรทีน, ลูทีน, ไลโคพีน และคริปโทแซนทิน จึงทำให้สามารถช่วยชะลอความแก่ชราได้ครับ

4. ควบคุมระดับความดันเลือด เนื่องจากลูกพลับอุดมไปด้วยแร่ธาตุต่าง ๆ ที่มีส่วนช่วยในเรื่องการขยายหลอดเลือด และลดแรงดันของหลอดเลือด จึงทำให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ส่งผลไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย เช่น สมองส่งผลให้เล่นเกม Epicwin ได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น และที่สำคัญช่วยในเรื่องทำงานของหัวใจให้ดีขึ้นครับ