4 เคล็ดลับการถนอมสายตาจากหน้าจอคอมพิวเตอร์

เพื่อน ๆ หลายคนคงรู้สึกได้ถ้าเราอยู่หน้าคอมพิวเตอร์นาน ๆ จะทำให้เราปวดตา และมีโอกาสทำให้สายตาเราเสียได้อย่างง่าย ๆ ยิ่งถ้าคนใช้งานคอมพิวเตอร์เยอะๆ จะทำให้เราสายตาสั้นจนต้องใส่แว่นตา วันนี้เราจึงอยากจะมาแชร์ 5 เคล็ดลับการถนอมสายตาจากหน้าคอมพิวเตอร์

1. จัดวางคอมพิวเตอร์ใหม่ โดยเราต้องจัดวางจอคอมพิวเตอร์ให้ห่างจากตัวเราประมาณ 50 เซนติเมตร และจัดระดับจอภาพให้อยู่ในระดับสายตาของเรา ไม่ควรตั้งจอสูงหรือต่ำจนเกินไปครับ
2. ปรับแสงสว่างภายในห้อง โดยการใช้งานคอมพิวเตอร์ทุกครั้ง ต้องไม่ให้แสงข้างนอกห้องสะท้อนเข้ามาที่หน้าจอคอมของเรา และควรปิดไฟบางจุดที่รบกวนการทำงานของเรา เพราะปัญหาส่วนใหญ่เกิดจากความสว่างที่มากเกินไป ถ้ามีแสงมากเกินไปจะทำให้สายตาของเราเสียได้ง่าย ๆ ครับ
3. กระพริบตา โดยการกระพริบตาถี่ ๆ จะทำให้ลดอาการตาแห้ง เพราะการที่เราใช้งานคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน โดยที่เราไม่ได้พักเลย จะทำให้สายตาเราใช้งานหนักมาก และถ้าเรากระพริบตาบ่อย ๆ จะช่วยให้เราได้พักสายตา ลดอาการเหนื่อยล้าของสายตาได้ครับ
4. พักสายตา เราควรพักสายตาอย่างน้อย 1 ชั่วโมง โดยการเปลี่ยนท่าหรือลุกขึ้นยืดเส้น ยืดสาย จะช่วยให้เราผ่อนคลายทั้งร่างกาย และถนอมสายตาให้เราได้อย่างดีมาก เมื่อเราพักสายตา แค่นี้เราก็สามารถป้องกันอาการปวดเมื่อยจากการใช้งานคอมพิวเตอร์ได้แล้วครับ และถ้าเพื่อน ๆ เล่นเกม Joker123 ในช่วงพักสายตาจากการทำงานก็จะช่วยให้เราผ่อนคลายได้อีกด้วยครับ