กินกาแฟแล้วง่วง เพราะอะไร มีวิธีแก้อย่างไร มีคำตอบมาบอก

ไม่ใช่ทุกคนที่กินกาแฟแล้วกระปรี้กระเปร่า เพราะในบางคน กินกาแฟแล้วง่วง พร้อมนอนเมื่อดื่มเข้าไป เนื่องด้วยในร่างกายอาจขับคาเฟอีนออกมาได้ง่าย ทำให้เพลียและเกิดอาการง่วงหรือบางคนอดหลับอดนอนมาหลายวัน ต่อให้ดื่มกาแฟยังไงก็ง่วงอยู่ดี แต่จะทำอย่างไรในเมื่อคุณชอบดื่มหรืออยากลิ้มรสความฟินนั้นบ้าง เรามีทางออก พร้อมสาเหตุอีกมากมายที่ทำให้ร่างกายเกิดอาการเหล่านั้น หากอยากรู้ว่าเป็นอย่างไร ลองไปศึกษาพร้อมกันได้เลย

• คาเฟอีนในกาแฟเมื่อทานเข้าไปทำให้ปัสสาวะออกมาและในบางคนขับออกมาง่าย ร่างกายจึงอ่อนเพลียจากการสูญเสียน้ำ 

• สารอย่างคาเฟอีนทำให้เกิดความสุข ผ่อนคลาย ซึ่งร่างกายรับเข้าไปมากจะทำให้ง่วง สารที่ว่าคือซีโรโทนิน

• สำหรับบางคนที่ความดันต่ำ เมื่อดื่มกาแฟเข้าไปอาจกระตุ้นทำให้ความดันต่ำลงไปอีก ส่งผลให้สมองขาดการไหลเวียนโลหิต เมื่ออ่อนเพลียจะรู้สึกง่วง อยากพักผ่อน

• น้ำตาลก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้เมื่อดื่มกาแฟเข้าไปแล้วเกิดอาการง่วงนอน 

• การอดนอนหลายวัน แม้ว่าจะดื่มกาแฟอย่างไรก็อาจไม่ได้ช่วยอะไร ร่างกายก็ยังรู้สึกง่วงอยู่ดี เพราะต้องการพักผ่อน

วิธีแก้สำหรับใครที่ กินกาแฟแล้วง่วง 

• เลือกดื่มกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนหรือเรียกว่า กาแฟดีแคฟ เป็นกาแฟที่สกัดคาเฟอีนออกไป เหมาะแก่ผู้ที่อยากลิ้มลองแต่มัก กินกาแฟแล้วง่วง รวมไปถึงคนที่ไม่ต้องการสารกระตุ้นใด ๆ ในส่วนของเรื่องรสชาติอาจจะดีกว่ากาแฟทั่วไปอีกด้วย เพราะกรรมวิธีพิถีพิถันและคัดสรรวัตถุดิบที่สดใหม่มีคุณภาพ แม้ว่าจะมีความเข้มข้นลดลง แต่ในเรื่องของกลิ่นยังคงเป็นเอกลักษณ์

• วิธีแก้ง่วงตอนทํางาน พักผ่อนให้เพียงพอ เพราะอย่างที่กล่าวไปการดื่มกาแฟก็ไม่ช่วยอะไรหากอดนอนนานหลายวันติดต่อกัน

• ดื่มกาแฟในช่วงที่ท้องว่าง จะช่วยให้กระปรี้กระเปร่าได้ดี เพราะร่างกายสามารถดูดซึมคาเฟอีนได้ดีที่สุด

• ลดปริมาณในการดื่ม เช่น บางคนเคยดื่มวันละ 2 แก้วแต่ก็ยังง่วง ลองลดมาดื่มแค่วันละ 1 แก้วจะทำให้ร่างกายตื่นตัว แต่อย่างที่เรากล่าวไปข้างต้นว่า ในคาเฟอีนจะกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารซีโรโทนิน ทำให้เกิดความสุข ผ่อนคลาย นำไปสู่การง่วงนั้นเอง

ใครที่ดื่มกาแฟแล้วเกิดอาการง่วงบ้าง ลองนำวิธีดั่งกล่าวไปใช้ดู เผื่อว่าจะช่วยให้การดื่มกาแฟในครั้งนี้ได้สัมผัสอรรถรสเต็มที่ พร้อมกับร่างกายกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น รวมไปถึงใครที่อยากลองลิ้มรส แต่ไม่ต้องการสารกระตุ้น เราขอแนะนำ กาแฟดีแคฟ มีปริมาณของคาเฟอีนน้อยมาก ในผู้ป่วยโรคหัวใจ ความดันต่ำ คนท้อง เป็นต้น ก็สามารถดื่มได้อย่างสบายใจ

วิธีแก้แฮงค์ปวดหัวคลื่นไส้https://www.watsons.co.th/th/blog/latest-trend-th/วิธีแก้แฮงค์ปวดหัวคลื่