การทาน Collagen Type II คู่กับอะไรได้ผลดีที่สุด
การทาน Collagen Type II คู่กับอะไรได้ผลดีที่สุด
การทาน Collagen Type II คู่กับวิตามินซี จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้น เนื่องจากวิตามินซีมีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจนและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
นอกจากนี้ การทาน Collagen Type II คู่กับแคลเซียมและวิตามินดี จะช่วยเสริมสร้างมวลกระดูกและช่วยให้กระดูกแข็งแรงขึ้น เนื่องจากแคลเซียมและวิตามินดีเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการสร้างกระดูก
การทาน Collagen Type II คู่กับวิตามินซี
วิตามินซีมีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจนและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ โดยการจับกับกรดอะมิโน lysine และ proline ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของคอลลาเจน นอกจากนี้ วิตามินซียังช่วยกระตุ้นการทำงานของเอนไซม์ที่ช่วยในการสังเคราะห์คอลลาเจน
จากการวิจัยพบว่า การรับประทาน Collagen Type II ร่วมกับวิตามินซี จะช่วยเพิ่มการดูดซึมคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้น
การทาน Collagen Type II คู่กับแคลเซียมและวิตามินดี
แคลเซียมและวิตามินดีเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการสร้างกระดูก การรับประทาน Collagen Type II ร่วมกับแคลเซียมและวิตามินดี จะช่วยเสริมสร้างมวลกระดูกและช่วยให้กระดูกแข็งแรงขึ้น
ปริมาณการทาน Collagen Type II
ปริมาณการทาน คอลลาเจน Type II ที่เหมาะสมนั้น ขึ้นอยู่กับอายุ เพศ และภาวะสุขภาพของแต่ละบุคคล โดยทั่วไป ผู้ที่มีอาการเจ็บกระดูกพรุน ควรรับประทาน Collagen Type II วันละ 40-80 มิลลิกรัม เป็นเวลา 6-12 เดือน
วิธีรับประทาน Collagen Type II
Collagen Type II สามารถรับประทานได้ทั้งก่อนอาหารและหลังอาหาร แต่การรับประทานก่อนอาหารจะทำให้ร่างกายดูดซึมคอลลาเจนได้ดีขึ้น
TAG : Collagen สำหรับผู้ใหญ่
โพสตอบ
* ต้องล็อกอินก่อนครับ ถึงสามารถเโพสตอบได้