วิธีการดูแลผิวให้อ่อนเยาว์ตลอดเวลา

วิธีการดูแลผิวให้อ่อนเยาว์ตลอดเวลา

ต้องบอกเลยว่าสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนนั้นปราราถนาก็คือการมีผิวหน้าที่เด็กและอ่อนเยาว์ตลอดเวลา หลายๆ คนอาจจะไม่รู้ว่า การที่ผิวอ่อนเยาว์ จะทำให้ความงดงามคืนกลับมาสู่คุณได้อย่างน่าอัศจรรย์ อย่างไรก็ดี สิ่งที่เราจะต้องเข้าใจเกี่ยวกับการดูแลผิวให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ก็คือการดูแลตนเองตั้งแต่การกิน การนอน การพักผ่อน และหลักการดูแลผิวให้อ่อนเยาว์มีดังต่อไปนี้

1.นอนพักผ่อนตั้งแต่ก่อนสี่ทุ่ม

สาวๆ ที่ติดซีรีส์อาจจะทำใจได้ยากกับเรื่องนี้มากพอสมควร เนื่องจากการนอนพักผ่อนตั้งแต่สี่ทุ่มสำหรับมนุษย์ออฟฟิศนั้นเป็นเรื่องที่ยากลำบาก อย่างไรก็ดี คุณอาจจะยังไม่รู้ว่าการนอนสี่ทุ่มมีข้อดีก็คือ ทำให้โกรทฮอร์โมนหลั่งออกมา  เมื่อโกรทฮอร์โมนหลั่งออกมา จะไปซ่อมแซมเซลล์ส่วนที่สึกหรอ เซลล์ที่แก่ชรา และเซลล์ที่เสื่อมถอย จะดีแค่ไหนหากเรานั้นเลือกนอนพักผ่อนตั้งแต่ก่อนสี่ทุ่ม และค่อยหาเวลาในยามเช้ามาทำงานอดิเรกส่วนตัวของเราเองจะดีกว่า

2.รับประทานผักและผลไม้เป็นประจำ

อีกหนึ่งวิธีที่น่าสนใจเช่นกัน ก็คือการกินผักและผลไม้เป็นประจำ โดยปกติแล้ว เรามักจะมองว่าหากจะกินผักหรือผลไม้ก็กินเพื่อลดน้ำหนักมากกว่าอย่างอื่น แต่ว่าแท้ที่จริงแล้ว ผักผลไม้มีประโยชน์หลายต่อหลายอย่าง เช่นการรับประทานผัก จะทำให้การขับถ่ายเป็นเรื่องง่ายดายกว่าเดิม อีกทั้งยังช่วยให้เมื่อขับถ่ายง่ายแล้วเซลล์ผิวก็จะเปล่งปลั่งมากกว่าเดิมอีกด้วย จะดีกว่าหรือไม่หากเรานั้นกินผักและผลไม้ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ผักที่ช่วยในเรื่องของการขับถ่ายก็ได้แก่ผัดผักบุ้ง ผักคะน้า หรือผลไม้ก็จำพวกมะละกอ มะม่วงสุก เป็นต้น

3.ดื่มน้ำมากๆ

การดื่มน้ำเป็นสิ่งที่ทุกคนมองข้าม ส่วนหนึ่งก็เพราะว่าการดื่มน้ำเป็นการทำให้ระบบในร่างกายทำงานได้อย่างเป็นปกติและไหลลื่นนั่นเอง ในร่างกายของเรานั้นมีน้ำเป็นส่วนประกอบจำนวนมากกว่าที่จะคาดคิดได้ บางคนวันทั้งวันไม่ได้กินน้ำ ส่งผลให้ระบบในร่างกายไม่แข็งแรงเท่าที่ควร ทำให้เจ็บป่วยง่าย เมื่ออากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยก็เจ็บคออีกด้วย ดังนั้นอย่าลืมดื่มน้ำสะอาด

4.ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นประจำก็จะทำให้เลือดหมุนเวียนได้ดี เมื่อเลือดหมุนเวียนได้ดี ก็จะขับเหงื่อออกทางรูขุมขน ช่วยให้รูขุมขนกระชับไม่อุดตัน อีกทั้งการออกกำลังกายยังเป็นการซ่อมแซมเซลล์ในร่างกายอีกด้วย อาจจะกล่าวได้ว่าการออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่จะทำให้เราแข็งแรงกว่าเดิมได้อย่างแน่นอน

5.ไม่กินน้ำตาลมากเกินไป

น้ำตาลคือตัวการแก่ หลายๆ คนก็คงจะเคยได้ยินในเรื่องนี้ เพราะว่าน้ำตาลมีส่วนในการเสริมสร้างกระบวนการผลิตอนุมูลอิสระอันเป็นตัวการที่ททำให้แก่เร็วนั่นเอง อาจจะกล่าวได้ว่าการกินน้ำตาล จะทำให้เกิดผลเสียอย่างที่หลายๆ คนคาดไม่ถึงอย่างแน่นอน

และนี่ก็คือเรื่องราวของการรักษาผิวให้อ่อนเยาว์ ทำให้ไม่แก่ง่าย  บางคนอาจจะคิดว่าอยากแก่ช้า ต้องไปศัลยกรรมอย่างเดียว แต่จริงๆ แค่ทำแบบที่เราแนะนำ พร้อมๆ กับใช้ครีมแบรนด์ต่างๆ เช่น Aqua ก็เพียงพอแล้ว