สิวขึ้นรอบปากเกิดจากอะไร? เจาะลึก 5 สาเหตุหลักที่คุณอาจไม่เคยรู้

หลายคนอาจสงสัยว่า “สิวขึ้นรอบปากเกิดจากอะไร?” เพราะตำแหน่งสิวตรงนี้มักสร้างความรำคาญและทำให้ขาดความมั่นใจ ปัญหานี้ไม่ได้เกิดจากเรื่องฮอร์โมนเพียงอย่างเดียว แต่ยังมีปัจจัยแอบแฝงหลายอย่างที่เกี่ยวข้อง ทั้งพฤติกรรมการกิน การใช้ผลิตภัณฑ์ ไปจนถึงการทำงานของระบบย่อยอาหารและสุขภาพโดยรวม บทความนี้เราจะพาคุณเจาะลึกสาเหตุสำคัญ 5 ข้อที่หลายคนอาจไม่เคยรู้ พร้อมวิธีดูแลและป้องกันอย่างถูกวิธี

1. ฮอร์โมนที่ไม่สมดุล

สิวรอบปากมักสัมพันธ์กับความผันผวนของฮอร์โมน โดยเฉพาะในช่วงก่อนมีประจำเดือน หรือในผู้ที่มีภาวะฮอร์โมนแอนโดรเจนสูง การผลิตน้ำมันใต้ผิวเพิ่มขึ้น ทำให้รูขุมขนอุดตันง่ายและเกิดสิว

ฮอร์โมนเพศกับสิวรอบปาก

ผู้หญิงบางคนจะสังเกตว่าสิวขึ้นตรงรอบปากและคางเป็นประจำทุกเดือน

ความเครียดทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งเร่งการอักเสบของผิว

2. การกินอาหารบางชนิด

อาหารมีผลอย่างมากต่อการเกิดสิว โดยเฉพาะอาหารที่มีน้ำตาลสูง นมวัว หรืออาหารมัน ๆ เพราะไปกระตุ้นอินซูลินและฮอร์โมน IGF-1 ที่ทำให้ผิวผลิตน้ำมันมากขึ้น

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

น้ำอัดลม ขนมหวาน อาหารฟาสต์ฟู้ด

นมวัวและผลิตภัณฑ์จากนม

อาหารทอดที่ใช้น้ำมันซ้ำ

3. การใช้ผลิตภัณฑ์รอบริมฝีปาก

ลิปสติก ลิปบาล์ม หรือแม้แต่ยาสีฟันบางชนิด อาจมีส่วนผสมที่ก่อให้เกิดการระคายเคืองและอุดตันรูขุมขน จนกลายเป็นสิวรอบปาก

ส่วนผสมที่ควรระวัง

ลาโนลิน และน้ำมันมิเนอรัลบางชนิด

ฟลูออไรด์ในยาสีฟัน ที่อาจทำให้เกิดการระคายเคือง

4. การสัมผัสและพฤติกรรมส่วนตัว

พฤติกรรมเล็ก ๆ ที่ทำบ่อย ๆ โดยไม่รู้ตัว เช่น ชอบเอามือแตะปาก กัดเล็บ หรือใช้โทรศัพท์แนบปาก อาจทำให้แบคทีเรียสะสมและเกิดสิวได้

วิธีลดความเสี่ยง

ล้างมือบ่อย ๆ ก่อนสัมผัสใบหน้า

ใช้หูฟังแทนการแนบโทรศัพท์กับปาก

หลีกเลี่ยงการนอนคว่ำที่ทำให้ผิวสัมผัสหมอนโดยตรง

5. ระบบย่อยอาหารและสุขภาพภายใน

ศาสตร์การแพทย์ทางเลือกบางแขนงเชื่อว่า สิวรอบปากสัมพันธ์กับปัญหาระบบย่อยอาหารและลำไส้ เช่น การท้องผูก กรดไหลย้อน หรือความผิดปกติของระบบดูดซึมสารอาหาร ซึ่งส่งผลต่อความสมดุลของผิว

การดูแลสุขภาพจากภายใน

ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตรเพื่อช่วยระบบขับถ่าย

เพิ่มผัก ผลไม้ และไฟเบอร์ในมื้ออาหาร

ลดความเครียดและพักผ่อนให้เพียงพอ

วิธีดูแลและป้องกันสิวรอบปาก

ใช้คลีนเซอร์อ่อนโยนและล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง

เลือกผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่ไม่อุดตันรูขุมขน (Non-comedogenic)

ปรับอาหาร ลดของมัน ของหวาน และนม

ตรวจสุขภาพฮอร์โมนหากสิวขึ้นเรื้อรัง

พักผ่อนให้เพียงพอและจัดการความเครียด