ตาลอยและเทคนิคในการแก้ไข วิธีคืนความสดใสให้ดวงตา

อาการที่ส่งผลต่อการมองเห็นและสมาธิ

ตาลอย เป็นหัวข้อที่หลายคนให้ความสนใจ เนื่องจากอาการนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะผู้ที่ทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน หรือพักผ่อนไม่เพียงพอ อาการนี้อาจทำให้รู้สึกว่าดวงตามีปัญหาในการโฟกัส มองสิ่งรอบตัวเบลอ หรือเหม่อลอยบ่อยๆ ซึ่งอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานและการใช้ชีวิตประจำวัน

สาเหตุของอาการตาลอย

ความเหนื่อยล้าของดวงตา

การจ้องหน้าจอเป็นเวลานานทำให้กล้ามเนื้อตาทำงานหนักจนเกิดความล้า ส่งผลให้การมองเห็นพร่ามัวและรู้สึกตาโฟกัสไม่คงที่

การพักผ่อนไม่เพียงพอ

หากร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ ระบบประสาทที่ควบคุมกล้ามเนื้อตาจะทำงานผิดปกติ ทำให้เกิดอาการมองเหม่อและตอบสนองต่อสิ่งรอบตัวช้าลง

ความเครียดและภาวะวิตกกังวล

เมื่อร่างกายอยู่ในภาวะเครียดมากเกินไป ระบบไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงดวงตาอาจลดลง ทำให้ตารู้สึกหนักและไม่มีสมาธิในการมอง

ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ

การขาดสารอาหารที่จำเป็น เช่น กลูโคส ซึ่งเป็นพลังงานหลักของสมอง อาจทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะและตาพร่ามัวได้

วิธีป้องกันไม่ให้เกิดอาการซ้ำ

วิธีป้องกัน รายละเอียด ปรับสภาพแสง หลีกเลี่ยงการใช้สายตาในที่มืดเกินไป นอนหลับให้เพียงพอ อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน ปรับระยะห่างหน้าจอ ควรอยู่ห่างจากจอคอมพิวเตอร์ประมาณ 50-70 ซม. ทานอาหารที่ดีต่อสายตา ผักใบเขียว แครอท และปลาที่มีโอเมก้า-3

ควรพบแพทย์เมื่อไหร่

อาการตาลอยเกิดขึ้นบ่อยจนรบกวนการทำงาน

มองเห็นไม่ชัด หรือเกิดอาการพร่ามัวเป็นเวลานาน

มีอาการวิงเวียนศีรษะร่วมด้วย

ตาลอยเป็นผลมาจากการใช้ยาหรือโรคทางระบบประสาท

สรุป

ภาวะนี้อาจเกิดจากหลายสาเหตุ แต่สามารถบรรเทาได้ด้วยการพักสายตา ดื่มน้ำมากขึ้น และปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต หากอาการยังคงเกิดขึ้นบ่อยหรือมีความรุนแรงมากขึ้น ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยอย่างเหมาะสม