วิธีสระผม และเลือกแชมพูสำหรับผมร่วง 

การสระผมอย่างถูกต้องด้วยแชมพูสำหรับผมร่วง จะช่วยทำความสะอาดหนังศีรษะและเส้นผมได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยลดปัญหาผมร่วงและหนังศีรษะแห้งได้

ขั้นตอนการสระผม

1. ชโลมน้ำให้ผมเปียกหมาด ๆ
2. ชะโลมแชมพูสำหรับผมร่วงลงบนหนังศีรษะและเส้นผม นวดเบา ๆ ประมาณ 2-3 นาที
3. ล้างแชมพูออกด้วยน้ำสะอาด
4. ชโลมครีมนวดผมลงบนเส้นผม นวดเบา ๆ ประมาณ 2-3 นาที
5. ล้างครีมนวดผมออกด้วยน้ำสะอาด

ข้อควรระวังในการสระผม

• ไม่ควรสระผมบ่อยเกินไป เพราะจะทำให้หนังศีรษะแห้งและระคายเคือง
• ไม่ควรสระผมด้วยน้ำร้อน เพราะจะทำให้หนังศีรษะแห้งและคัน
• ไม่ควรสระผมด้วยแชมพูที่มีสารเคมีรุนแรง เพราะอาจทำให้ผมแห้งและหลุดร่วง

เลือกแชมพูสำหรับผมร่วง

แชมพูสำหรับผมร่วงจะช่วยบำรุงหนังศีรษะและเส้นผมให้แข็งแรง ช่วยลดปัญหาผมร่วงได้

คุณสมบัติของแชมพูสำหรับผมร่วง

• มีส่วนผสมของสารที่ช่วยบำรุงหนังศีรษะและเส้นผม เช่น คาเฟอีน อาร์จินีน รากโสม ใบแปะก๊วย
• มีส่วนผสมที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตบนหนังศีรษะ เช่น เปปเปอร์มิ้นท์ ลาเวนเดอร์
• มีส่วนผสมที่ช่วยปกป้องหนังศีรษะและเส้นผมจากมลภาวะ เช่น สารสกัดจากชาเขียว สารสกัดจากว่านหางจระเข้

ตัวอย่างแชมพูสำหรับผมร่วง 

• TRESemme Hair Fall Control Shampoo Gold & Conditioner Gold
• Yves rocher complement anti-chute
• Khaokho Talaypu Leech Lime
• Curel Intensive Moisture Care Shampoo
• Daeng Gi Meo Ri

นอกจากการสระผมด้วยแชมพูสำหรับผมร่วงแล้ว ยังมีวิธีอื่น ๆ ที่ช่วยลดปัญหาผมร่วงได้ เช่น

• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ โปรตีน
• หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันและน้ำตาล
• พักผ่อนให้เพียงพอ
• หลีกเลี่ยงความเครียด

การดูแลผมอย่างถูกต้องก็มีส่วนช่วยในการลดปัญหาผมร่วงได้โดย

• สระผมเป็นประจำ ควรสระผมอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง โดยใช้แชมพูสำหรับผมร่วง และครีมนวดผมที่อ่อนโยน
• หลีกเลี่ยงการทำร้ายผม เช่น การมัดผมแน่นเกินไป การยืดผม การดัดผม การย้อมผม การใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมที่มีสารเคมีรุนแรง
• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ควรรับประทานอาหารที่ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะผัก ผลไม้ และโปรตีน
• พักผ่อนให้เพียงพอ ควรนอนหลับอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน
• หลีกเลี่ยงความเครียด ควรหาวิธีผ่อนคลายความเครียด เช่น การฟังเพลง การอ่านหนังสือ การใช้เวลากับคนในครอบครัวและเพื่อนฝูง

หากมีปัญหาผมร่วงมาก ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านเส้นผมเพื่อหาสาเหตุและแนวทางการรักษาที่เหมาะสม