แก้หนังตาตกง่ายๆ ด้วยวิธีธรรมชาติ

การมีหนังตาตกเป็นปัญหาที่หลายคนประสบ ไม่ว่าจะเกิดจากวัยที่เพิ่มขึ้น หรือจากสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวย ทำให้มีอาการเหนื่อยล้าและดูแก่กว่าวัย โชคดีที่มีวิธีการง่ายๆ ที่สามารถช่วยลดหรือแก้หนังตาตกได้ มาดูกัน

1. การบริหารกล้ามเนื้อตา (Eye Exercises)

การฝึกกล้ามเนื้อตาเป็นวิธีที่ไม่เพียงช่วยให้กล้ามเนื้อรอบดวงตากระชับขึ้น แต่ยังช่วยลดปัญหาหนังตาตกได้อีกด้วย การบริหารกล้ามเนื้อตาสามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน โดยการทำดังนี้

วิธีการบริหาร:

การยกคิ้ว: ใช้ปลายนิ้วทั้งสองข้างยกคิ้วขึ้นพร้อมๆ กับการปิดตา และค้างท่าไว้ประมาณ 5-10 วินาที จากนั้นปล่อยให้กล้ามเนื้อคลายลง ทำซ้ำประมาณ 10-15 ครั้ง

การกดตาด้วยนิ้ว: ใช้นิ้วมือเบาๆ กดที่ส่วนกลางของหน้าผาก หรือขอบเบ้าตา ค้างไว้ 5-10 วินาที แล้วปล่อย ทำซ้ำประมาณ 10 ครั้ง

การมองขึ้นและลง: หันหน้าไปข้างหน้าแล้วมองขึ้นไปสุด แล้วหันมองลงให้สุด ทำซ้ำ 15-20 ครั้ง

การทำการบริหารนี้อย่างสม่ำเสมอช่วยให้กล้ามเนื้อตาและรอบดวงตากระชับและลดอาการหนังตาตกได้อย่างมีประสิทธิภาพ

2. การใช้เจลหรือครีมบำรุงรอบดวงตา

ครีมบำรุงรอบดวงตาที่มีส่วนผสมของคอลลาเจน, เปปไทด์ หรือกรดไฮยาลูโรนิก สามารถช่วยลดปัญหาหนังตาตกและทำให้ผิวบริเวณดวงตากระชับขึ้นได้ การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติจะช่วยให้ผิวรอบดวงตาฟื้นฟูอย่างอ่อนโยน

วิธีการใช้:

ทาครีมหรือเจลบำรุงที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติบริเวณรอบดวงตาก่อนนอน

ค่อยๆ นวดเบาๆ ด้วยปลายนิ้ว ให้ครีมซึมซาบเข้าสู่ผิว

การทำเช่นนี้ทุกคืนจะช่วยให้ผิวรอบดวงตาฟื้นฟูและลดความหย่อนคล้อยของหนังตาได้

3. การนวดบริเวณรอบดวงตา

การนวดเบาๆ บริเวณรอบดวงตาช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณดวงตากระชับขึ้น การนวดอย่างถูกวิธีสามารถบรรเทาอาการหนังตาตกและทำให้คุณรู้สึกสดชื่นได้

วิธีการนวด:

ใช้ปลายนิ้วมือที่สะอาด ค่อยๆ นวดจากขอบตาล่างขึ้นไปจนถึงขอบตาบน

ใช้การนวดเป็นวงกลมเล็กๆ หรือกดเบาๆ ที่จุดที่หนังตาตกเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด

ทำซ้ำ 5-10 นาทีในแต่ละวัน

4. การใช้มาสก์สำหรับดวงตา

การใช้มาสก์ดวงตา เช่น มาสก์เจล หรือมาสก์ที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น แตงกวาหรือชาเขียว สามารถช่วยบรรเทาอาการบวมและทำให้ดวงตาดูสดใสขึ้นได้

วิธีการใช้:

ใช้มาสก์เจลหรือแตงกวาที่ตัดเป็นแผ่นบางๆ วางบนดวงตา

ปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที แล้วล้างออก

การทำเป็นประจำสามารถช่วยลดอาการหนังตาตกได้