แชร์ทริค ลดน้ำหนัก ไม่ต้องออกกำลังกาย ก็ผอมลงสมใจ

วิธี ลดน้ำหนัก ไม่ต้องออกกำลังกาย อาจฟังดูเหมือนเป็นสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ เพราะคำว่าลดน้ำหนัก มักมาพร้อมกับการออกกำลังกายอยู่แล้ว แต่ก็อย่าลืมว่าเราสามารถลดน้ำหนักได้แบบไม่ต้องอดอาหาร รวมถึงไม่ต้องออกกำลังกายให้ปวดเมื่อยกล้ามเนื้ออีกด้วย

บทความนี้จะมาแชร์ทริค ลดน้ำหนัก ไม่ต้องออกกำลังกาย เห็นผลนาน เมื่อคุณเริ่มลงมือควบคุมน้ำหนักแล้ว ก็อย่าลืมหมั่นช่างน้ำหนัก และส่องกระจกเป็นประจำ จะได้มีกำลังใจและมีวินัยในการดูแลตัวเองมากยิ่งขึ้น

ลดน้ำหนัก ไม่ต้องออกกำลังกาย ทำแบบนี้ก็ผอมได้

• อย่าข้ามมื้ออาหารเด็ดขาด

สาว ๆ อาจจะคิดว่าการข้ามมื้ออาหาร หรือกินอาหารไม่ครบ 3 มื้อจะช่วยให้ลดน้ำหนักได้ แบบไม่ต้องออกกำลังกาย นั่นถือเป็นความเชื่อที่ผิดเลย เพราะถ้าอดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง มื้อถัดไปจะยิ่งเพิ่มความอยากอาหารมากขึ้น จนกลายเป็นเผลอทานอาหารเพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัว

• แปรงฟัน ลดความอยากอาหารได้

อาจจะดูเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ไม่น่าเชื่อถือ การแปรงฟันจะทำให้เราไม่อยากทานอาหารจุบจิบ หากไม่เชื่อให้ลองสังเกตตัวเองในตอนกลางคืนดู หลังที่อาบน้ำแปรงฟันเสร็จแล้วเรียบร้อย จะไม่อยากทานอาหารอีกเลย เพราะขี้เกียจไปแปรงฟันอีกรอบนั่นเอง

• ดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้น

เคล็ดลับการ ลดน้ำหนัก ไม่ต้องออกกำลังกาย ที่ง่ายที่สุดเลยคือการดื่มน้ำเปล่า การดื่มน้ำก่อนทานอาหาร 30 นาที จะช่วยให้ทานอาหารได้น้อยลง และย่อยง่ายขึ้น ที่สำคัญการดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการร่างกาย มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงของโรคที่เกี่ยวกับหลอดเลือด และกระเพาะปัสสาวะอักเสบอีกด้วย

• เพิ่มโพรไบโอติกให้กับร่างกาย

โพรไบโอติก คือจุลินทรีย์ชนิดดีในร่างกาย พบได้ทั้งในอาหารเสริมและอาหารหมักดอง ช่วยให้ลำไส้แข็งแรง และกระตุ้นให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารทำงานได้ดีขึ้น ช่วยปรับสมดุลลำไส้ ลดอาการท้องอืด ท้องเสีย กระตุ้นการขับถ่าย และช่วยเรื่องสุขภาพหัวใจให้ดียิ่งขึ้น

ขอบคุณข้อมูลจาก https://gloryofficialth.com/