อาการปวดคอ การบาดเจ็บที่ต้องรักษาให้หายขาด

ในปัจจุบันของทุกคนมีการดำเนินชีวิตกันอย่างเร่งรีบ ซึ่งส่งผลให้การทำงานของร่างกายเกิดความผิดปกติขึ้น ภูมิคุ้มกันของร่างกายลดลง ทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บตามมา รวมถึงเกิดความผิดปกติของกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ส่งผลให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย เช่น ปวดขา ปวดแขน ปวดหัว หรือปวดคอ เป็นต้น ในบทความนี้จะมากล่าวถึงอาการปวดคอว่ามีสาเหตุมาจากอะไร อาการเป็นอย่างไร รวมถึงหาวิธีป้องกันและวิธีรักษาเพื่อให้อาการปวดคอดีขึ้น

ปวดคอ เป็นอย่างไร หากเป็นรุนแรงควรหาหมอด่วน

ปวดคอ เป็นอาการที่อาจเกิดจากหลายปัจจัย รวมถึงความเครียดของกล้ามเนื้อ ท่าทางการนั่งที่ไม่ดี การบาดเจ็บ หรือโรคประจำตัว หากมีอาการปวดคอขั้นรุนแรง สิ่งที่สำคัญคือต้องเข้าพบแพทย์โดยทันที เพื่อประเมินอาการปวดคอ ให้การวินิจฉัยที่ถูกต้อง และแนะนำทางเลือกการรักษาที่เหมาะสมตามสถานการณ์เฉพาะของแต่ละบุคคล

สาเหตุของการปวดคอ

อาการปวดคอสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ตั้งแต่ความเครียดของกล้ามเนื้อไปจนถึงโรคประจำตัว สาเหตุทั่วไปของอาการปวดคอมีดังนี้

• ความเครียดของกล้ามเนื้อ เกิดจากความเครียดทางอารมณ์และจิตใจ หรือการใช้งานมากเกินไป หรือการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันอาจทำให้กล้ามเนื้อคอตึง ส่งผลให้เกิดอาการปวดคอได้
• การจัดท่าทางที่ไม่ดี คือการนั่งหรือยืนเป็นเวลานานโดยที่ศีรษะงอหรือไปข้างหน้าอาจทำให้กล้ามเนื้อคอมีความเครียดมากเกินไปซึ่งนำไปสู่อาการปวดคอ
• Whiplash เป็นอาการบาดเจ็บที่คอซึ่งมักเกิดจากการกระตุกของศีรษะอย่างฉับพลัน ซึ่งมักเกิดขึ้นระหว่างอุบัติเหตุทางรถยนต์ ส่งผลให้เกิดอาการปวดคอได้
• หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท จากการสึกหรอหรือการบาดเจ็บ โดยสามารถกดทับเส้นประสาทบริเวณใกล้เคียงทำให้เกิดอาการปวดคอ
• โรคหมอนรองกระดูกเสื่อม เกิดจากอายุที่มากขึ้น หมอนรองกระดูกระหว่างกระดูกสันหลังจะเสื่อมลง ทำให้เกิดอาการปวดคอ
• กระดูกคอเสื่อม ซึ่งจะส่งผลกระทบต่อข้อต่อที่คอ ทำให้เกิดอาการปวดคอ และเคลื่อนไหวได้น้อยลง
• กระดูกสันหลังตีบ โดยภาวะนี้เกี่ยวข้องกับการตีบตันของช่องไขสันหลัง ซึ่งอาจสร้างแรงกดดันต่อไขสันหลังและเส้นประสาท ส่งผลให้เกิดอาการปวดคอ
• การติดเชื้อและการอักเสบ เช่น เยื่อหุ้มสมองอักเสบหรือต่อมน้ำเหลืองบวม หรืออาการต่าง ๆ เช่น โรคไขข้ออักเสบ ทำให้เกิดอาการปวดคอ
  
  

อาการปวดคอ

โดยอาการปวดคอ จะมีอาการปวด เจ็บ หรือรู้สึกไม่สบายบริเวณคอ มีตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง และอาจแย่ลงเมื่อมีการเคลื่อนไหวหรือบางตำแหน่ง ความตึงของกล้ามเนื้อคออาจทำให้หันหรือเอียงศีรษะได้ยาก อาจรู้สึกลำบากในการมองขึ้น ลง หรือไปด้านข้าง รวมถึงส่งผลให้มีอาการปวดศีรษะ ซึ่งมักจะเริ่มที่ฐานของกะโหลกศีรษะและแผ่กระจายไปที่หน้าผากหรือขมับ 

ในบางกรณีอาการปวดคออาจทำให้รู้สึกชา รู้สึกเสียวซ่า หรือรู้สึกเหมือนมีเข็มทิ่มแทงที่คอ ไหล่ แขน หรือมือ อาจเป็นผลมาจากหมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท รวมถึงอาการปวดคออาจทำให้การหาท่านอนที่สบายทำได้ยาก นำไปสู่การรบกวนการนอนหลับหรือกระสับกระส่ายตลอดคืน

อาการปวดคอบอกโรคอะไรได้บ้าง

อาการปวดคออาจเป็นอาการของโรคและอาการต่าง ๆ ตั้งแต่ปัญหาเล็กน้อยไปจนถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงกว่า แม้ว่าอาการปวดคอเพียงอย่างเดียวไม่ได้บ่งบอกถึงโรคใดโรคหนึ่งเสมอไป แต่ก็สามารถให้เบาะแสบางอย่างเกี่ยวกับสาเหตุที่แท้จริงได้ เช่น

• โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท เกิดจากหมอนรองกระดูกสันหลังที่คอกดทับหรือโป่งออก ทำให้เกิดการกดทับเส้นประสาทบริเวณใกล้เคียงและส่งผลให้เกิดอาการปวดคอได้
• โรคกระดูกคอเสื่อม (Cervical Spondylosis) หรือโรคข้อเข่าเสื่อมที่คอ อาการนี้เกี่ยวข้องกับการเสื่อมของหมอนรองกระดูกสันหลังและการก่อตัวของเดือยกระดูก อาจทำให้ปวดคอ ตึง และเคลื่อนไหวได้น้อยลง
• โรคกระดูกสันหลังส่วนคอตีบ เป็นภาวะที่เกิดจากช่องไขสันหลังที่คอแคบลง กดดันไขสันหลังและเส้นประสาท ทำให้เกิดอาการปวดคอ ชา รู้สึกเสียวซ่า และแขนขาอ่อนแรง
• โรคไฟโบรมัยอัลเจีย (Fibromyalgia) จะมีอาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูกเป็นบริเวณกว้าง รวมถึงปวดคอ ร่วมกับความเหนื่อยล้า การนอนหลับไม่สนิท
• โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ โดยอาจทำให้เกิดการอักเสบ ตึง และปวดคอ รวมถึงบริเวณอื่น ๆ ของร่างกาย
• โรคเยื่อหุ้มสมองอักเสบ คือการติดเชื้อร้ายแรงที่อาจทำให้เกิดการอักเสบของเยื่อหุ้มสมองและไขสันหลัง อาการปวดคอ ร่วมกับมีไข้ ปวดศีรษะ และไวต่อแสง
• เนื้องอก โดยในบางกรณี อาการปวดคออาจเป็นอาการของเนื้องอกหรือการเจริญเติบโตที่ผิดปกติในคอหรือกระดูกสันหลังส่วนคอ
  
  

อาการปวดคอที่ส่งผลต่อชีวิตประจำวัน

อาการปวดคอที่ส่งผลต่อชีวิตประจำวัน มีได้หลายอย่าง เช่น

• อาการปวดคอ ทำให้ไม่สามารถเคลื่อนไหวศีรษะและคอได้อย่างอิสระ
• อาการปวดคอ ทำให้หาท่านอนที่สบายได้ยาก ส่งผลให้การนอนหลับไม่เพียงพอ
• ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากทำงานบนโต๊ะหรืองานที่ต้องนั่งใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน เพราะความเจ็บปวดคอ
• อาการปวดคอ อาจทำให้หงุดหงิด วิตกกังวล และอาจทำให้เป็นโรคซึมเศร้า
• ทำให้กิจกรรมง่าย ๆ ในชีวิตประจำวันมีความยากลำบาก เช่น การแต่งตัว การยกของ การทำอาหาร เป็นต้น
• ไม่พร้อมที่จะมีการพบปะผู้คน ทำให้ความสัมพันธ์ทางสังคมลดลง
  
  

อาการปวดคอแบบไหนที่ อันตรายต้องไปพบแพทย์

อาการปวดคอที่อันตรายจนต้องไปพบแพทย์ มีอยู่หลายแบบได้แก่

• มีอาการปวดคออย่างรุนแรงหรือต่อเนื่องแล้วอาการไม่ดีขึ้น 
• อาการปวดคอจากอุบัติเหตุทางรถยนต์ การหกล้ม หรือการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา เพราะอาจทำให้กระดูกหัก ข้อเคลื่อน หรือเนื้อเยื่ออ่อนเสียหาย
• อาการปวดคอที่มีอาการชา อ่อนแรง หรือรู้สึกเสียวซ่าร่วมด้วย เพราะอาจเกิดจากมีการกดทับเส้นประสาทหรือไขสันหลัง
• หากมีอาการปวดคอร่วมกับมีไข้ ปวดศีรษะ และคอแข็ง อาจเป็นสัญญาณของเยื่อหุ้มสมองอักเสบ
• มีอาการบวมหรือแดงร่วมกับอาการปวดคอ อาจเกิดจากการติดเชื้อหรือการอักเสบ
  
  

วิธีรักษาอาการปวดคอ

โดยวิธีรักษาอาการปวดคอ สามารถทำได้ดังนี้

• มีการพักผ่อนที่เพียงพอ และหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้กล้ามเนื้อคอตึงและส่งเสริมท่าทางที่เหมาะสมขณะนั่ง ยืน และนอน
• ใช้การประคบแผ่นความร้อนหรือการอาบน้ำอุ่นสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงและบรรเทาอาการปวดได้ โดยประคบครั้งละ 15-20 นาที วันละหลาย ๆ ครั้ง
• ใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่น ไอบูโพรเฟนหรือนาโพรเซนโซเดียมสามารถช่วยลดอาการปวดและการอักเสบได้ แต่ต้องอยู่ในการดูแลของแพทย์
• การยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายเบา ๆ ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และบรรเทาอาการปวดคอ
• ใช้การนวดโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ สามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึง เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และลดอาการปวดคอ
• การจัดการความเครียด เช่น การหายใจลึก ๆ การทำสมาธิ หรือการเล่นโยคะ อาจช่วยลดอาการปวดคอที่เกิดจากความเครียดได้
  
  

วิธีการป้องกันอาการปวดคอ

โดยวิธีการป้องกันอาการปวดคอ สามารถทำได้ดังนี้

• จัดพื้นที่การทำงานให้ดี ปรับเก้าอี้ โต๊ะทำงาน และจอคอมพิวเตอร์ของให้มีความสูงและระยะห่างที่เหมาะสมเพื่อรักษาตำแหน่งของคอให้ตรง ใช้เก้าอี้พยุงตัวและใช้เบาะหรือหมอนรองเอวเพื่อเพิ่มการรองรับหลัง 
• พักจากการนั่งนาน ๆ หรือทำกิจกรรมที่ทำให้คอตึง ลุกขึ้น เคลื่อนไหว และยืดกล้ามเนื้อคอและไหล่เป็นระยะ ๆ ตลอดทั้งวันเพื่อคลายความตึงเครียด เพื่อลดอาการปวดคอ
• ใช้หมอนรองนอนช่วยให้คออยู่ในแนวเดียวกันกับกระดูกสันหลัง หลีกเลี่ยงหมอนที่สูงหรือแบนเกินไป เพราะจะทำให้กล้ามเนื้อคอตึงจนปวดคอได้
• ออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นโดยรวม มุ่งไปที่กล้ามเนื้อคอและไหล่ กิจกรรมต่าง ๆ เช่น การว่ายน้ำ โยคะ และการยืดคอเบา ๆ สามารถช่วยให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นและลดความเสี่ยงของอาการปวดคอ
• ลดเวลาที่ใช้ในการก้มศีรษะขณะใช้สมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ต ให้ยกอุปกรณ์ขึ้นในระดับสายตาแทนเพื่อลดอาการปวดคอ
• รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพ เพราะน้ำหนักที่มากเกินไปอาจทำให้กล้ามเนื้อคอมีความเครียดมากขึ้น และทำให้เกิดอาการปวดคอได้
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ ช่วยให้หมอนรองกระดูกและเนื้อเยื่อในกระดูกสันหลังแข็งแรง
  
  

อาการปวดคอหายเองได้ไหม

ซึ่งปกติอาการปวดคอสามารถหายไปได้เองโดยไม่ต้องมีการรักษากับแพทย์ โดยเฉพาะอาการปวดคอเล็กน้อย สามารถรักษาได้โดยการดูแลตนเองที่บ้าน มีการพักผ่อน และยืดกล้ามเนื้อเบา ๆ หรือการประคบร้อน รวมถึงการใช้ยาแก้ปวด และจัดท่าทางการเดิน นั่ง และนอนที่ดี ก็สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดคอและส่งเสริมการรักษาได้

อาการปวดคอกี่วันหาย

โดยระยะเวลาของอาการปวดคอนั้น ขึ้นอยู่กับความรุนแรงและสาเหตุของอาการ ซึ่งหากมีอาการปวดคอเล็กน้อย ซึ่งเกิดจากความเครียดหรือความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ มักจะดีขึ้นภายในสองสามวันถึงสองสามสัปดาห์

ปวดคอนอนไม่ได้ทำอย่างไร

วิธีแก้ปัญหาเมื่อมีอาการปวดคอแล้วนอนไม่ได้ เช่น

• ปรับท่านอน เพื่อหาท่านอนที่สบายที่สุด โดยทั่วไปแนะนำให้นอนหงาย หลีกเลี่ยงการนอนคว่ำเพราะจะทำให้คอเคล็ดได้
• ใช้หมอนหนุนที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับอาการปวดคอ เป็นหมอนรองคอที่มีรูปทรงที่รองรับความโค้งตามธรรมชาติของคอสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดคอได้
• ก่อนนอนสามารถประคบแผ่นความร้อนหรืออาบน้ำอุ่นเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดคอ เพื่อนอนให้สบายได้
• ใช้ยาแก้ปวด แต่ต้องปรึกษาแพทย์ก่อนทุกครั้ง
• สร้างสภาพแวดล้อมให้เหมาะแก่การนอน เช่น ห้องมีความมืด เงียบสงบ และอยู่ในอุณหภูมิที่สบาย ช่วยให้ผ่อนคลายลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อ และอาการปวดคอ
• ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ เพื่อประเมินอาการ และหาวิธีการรักษา 
  
  

สรุปอาการปวดคอ

อาการปวดคอเป็นอาการที่มีวิธีการรักษาและวิธีการป้องกันได้ หากทราบถึงสาเหตุของอาการ ซึ่งอาจมีสาเหตุหลายประการ รวมถึงความเครียดของกล้ามเนื้อ ท่าทางที่ไม่ดี การบาดเจ็บ ภาวะความเสื่อม หรือโรคประจำตัว สามารถรักษาได้โดยการประคบร้อน ใช้ยาแก้ปวด การยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายเบา ๆ ซึ่งหากอาการปวดคอยังไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์ในทันที