ลูก ขี้เกียจออกกำลังกาย ทำอย่างไรดี

          ลูกไม่ชอบออกกำลังกายทำอย่างไรดี? การออกกำลังกายมีข้อดีที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และช่วยส่งเสริมพัฒนาการด้านต่าง ๆ ของลูก แต่ลูกนั้นไม่ชอบออกกำลังกาย ไม่ชอบขยับตัวเอาเสียเลย พ่อแม่ก็เป็นกังวลอย่างมาก วันนี้เรามีวิธีการแก้ปัญหาเด็ก ขี้เกียจออกกำลังกาย มาฝาก สามารถนำไปปรับใช้กันได้

• เด็ก ๆ ชอบความสนุก

ออกกำลังกายอยู่บ้านบางทีอาจจะดูน่าเบื่อเกินไปสำหรับเด็ก เนื่องจากมีความจำเจ และอาจจะมีแรงจูงใจอย่างการเล่นเกม ถ้าหากเป็นเช่นนี้พ่อแม่ลองเปลี่ยนสถานที่พาลูกไปเล่นนอกบ้านดูบ้าง เช่น สนามเด็กเล่นในหมู่บ้าน บ้านบอลตามห้างใกล้บ้าน พาเด็ก ๆ ไปเปิดหูเปิดตา รับรองว่าเมื่อเด็ก ๆ ได้เห็นเครื่องเล่นสนุก ๆ พ่อแม่แทบจะไม่ต้องบังคับ เด็กจะวิ่งเข้าไปเล่นเองทันที

• มีพ่อแม่เป็นแกนนำ

            หากพ่อแม่ไม่มีเวลาพาลูกไปเล่นนอกบ้านทำอย่างไร ไม่ยากค่ะเพียงแค่เราต้องทำเป็นตัวอย่างให้ลูกเห็น อาจจะสร้างบรรยากาศให้ดูสนุกสักนิดด้วยการเปิดเพลงทำนองสนุก ๆ เต้นท่าง่าย ๆ เต้นด้วยกันทั้งครอบครัว พ่อแม่ต้องสร้างบรรยากาศที่สนุกสนาน แก้ปัญหาลูก ขี้เกียจออกกำลังกาย ได้อย่างดี นอกจากจะได้ออกกำลังกายแล้ว ยังเป็นการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีในครอบครัวด้วย

• แค่ขยับตัวก็เป็นการออกกำลังกาย

            วันหยุดอยู่บ้านหากิจกรรมมาทำด้วยกัน เช่น ชวนลูกมาทำงานบ้านด้วยกัน ปลูกต้นไม้จัดสวนหน้าบ้านด้วยกัน ถ้าชวนเฉย ๆ ลูกอาจจะไม่สนใจ ถ้าอย่างนั้นต้องจูงใจลูกด้วยการตั้งเป้าหมายที่ดึงดูดใจ อย่างเช่น ถ้าลูกช่วยแม่กวาดบ้าน เย็นนี้แม่จะทำเมนูโปรดให้ทาน หรือพรุ่งนี้พ่อกับแม่จะพาไปเที่ยว รับรองว่าลูกต้องสนใจทำกิจกรรมด้วยกันแน่นอน แต่ไม่จำเป็นต้องมีรางวัลจูงใจทุกครั้งไป เพราะเมื่อกิจกรรมแล้วเสร็จ จะมีความสุขจากการทำสิ่งต่าง ๆ ได้สำเร็จเป็นรางวัลในตัวอยู่แล้ว

• ตามหากีฬาที่ลูกชอบ

            กีฬามีหลากหลายประเภท มีทั้งแบบเดี่ยว แบบทีม ลองสังเกตดูว่าลูกชอบอะไร แล้วสนับสนุนลูกเต็มที่ ให้กำลังใจลูกในการฝึกฝน กล่าวชมเมื่อเขามีการพัฒนา ทั้งนี้หากพ่อแม่สามารถเรียนรู้ไปพร้อม ๆ กับพวกเขาจะดีมาก เพราะทำให้เราเข้าใจกีฬาชนิดนั้นมากยิ่งขึ้นและสามารถพูดคุยให้คำแนะนำกับลูกได้

• พาไปเที่ยว

            วิธีนี้แก้ปัญหาลูกไม่อยากออกกำลังกายได้อย่างดี เพราะข้างนอกมีเรื่องให้สนใจมากกว่าสิ่งที่อยู่ในมือถือ การพาลูกไปเที่ยวเป็นการทำให้ลูกเรียนรู้สิ่งที่อยู่รอบ ๆ ตัว ได้เปิดมุมมองใหม่ ๆ โดยที่ไม่น่าเบื่อ รับรองว่าเด็กจะกระโดดโลดเต้นจนคุณพ่อคุณแม่ต้องปาดเหงื่อกันเลยทีเดียว

            นอกจากวิธีข้างต้นแล้ว ก็ยังสามารถพลิกแพลงได้อีกหลายวิธี หวังว่าบทความนี้จะทำให้คุณพ่อคุณแม่มีแนวทางในการแก้ปัญหาลูกไม่ชอบออกกำลังกายมากขึ้นนะคะ นอกจากนี้อย่าลืมเสริมด้วยโภชนาการที่ดีให้กับลูกในทุก ๆ วัน เราขอแนะนำ เครื่องดื่มไมโลนมถั่วเหลือง UHT ที่ผสาน 2 คุณประโยชน์จากถั่วเหลืองและมอลต์ มีกรดอะมิโนจำเป็นครบ 9 ชนิด และโปรตีนจากถั่วเหลือง 5000 มิลลิกรัม เด็ก ๆ ที่แพ้นมวัวก็สามารถดื่มได้ ช่วยเติมเต็มสารอาหารจำเป็นที่ร่างกายสังเคราะห์เองไม่ได้

ชมข้อมูลเพิ่มเติม

https://www.milo.co.th/all-blog/ลูกขี้เกียจออกกำลังกายทำยังไงดี