แก้ผมร่วงให้ตรงจุด!! ต้นเหตุผมบางศีรษะล้านต้องรีบแก้ไข

ผมร่วงผมบางเป็นปัญหาเส้นผมที่เกิดขึ้นได้ทั้งผู้ชายและผู้หญิง ซึ่งผมร่วงอาจดูเป็นเรื่องปกติแต่หากผมร่วงเยอะมากจนผิดสังเกตหรือมีอาการระคายเคียงหนังศีรษะตามมาด้วย นั่นอาจหมายถึงอาการผมร่วงที่ต้องได้รับการรักษา บทความนี้จึงมีวิธีแก้ผมร่วงที่คุณก็สามารถดูแลเส้นผมของคุณเองได้ด้วยตัวเองและวิธีรักษาผมร่วงกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

ผมร่วงเกิดได้จากหลายสาเหตุอย่างเช่นหนังศีรษะแห้งหรือมันเกินไป โรคประจำตัว ความเครียด ฮอร์โมนส์ ฯลฯ ดังนั้นวิธีแก้ผมร่วงจึงแตกต่างเช่นกัน เช่นวิธีรับประทานอาหาร บำรุงผม หรือปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อแก้ปัญหาผมร่วงได้ตรงจุด วิธีแก้ผมร่วงจะมีอะไรบ้างนั้นสามารถติดตามในบทความนี้ได้เลยค่ะ

แก้ผมร่วงด้วยวิธีการสระผมให้ถูกต้องต้องทำอย่างไร

วิธีสระผมให้ถูกต้องช่วยแก้ผมร่วงได้จริงหรือไม่? การสระผมก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยแก้ผมร่วงให้ลดน้อยลงได้ ในแต่ละวันเส้นผมของเราต้องเจอทั้งมลภาวะ ฝุ่นควัญรวมถึงเหงื่อไคลที่สะสมให้ให้หนังศีรษะมัน ดังนั้นจึงต้องชำระล้างสิ่งสกปรกออกไปเพื่อให้เส้นผมหอมสะอาดสุขภาพดี

การสระผมคือวิธีชำระล้างสิ่งสกปรกออกจากหนังศีรษะและเส้นผมด้วยผลิตภัณฑ์แชมพูแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด เพราะปัญหาผมร่วงอาจเกิดได้จากหนังศีรษะมัน ศีรษะแห้ง หรือรังแค ที่แก้ไขได้ง่าย ๆ ด้วยการทำความสะอาดเส้นผม แต่จะสระผมยังไงให้ถูกต้องที่จะช่วยแก้ผมร่วงให้ลดน้อยลง โดยวิธีสระผมให้ถูกต้องมีดังนี้

1.หวีผมก่อนสระผม

ขั้นตอนนี้หลายคนอาจไม่รู้ว่าหวีผมก่อนสระมีข้อดีหลายข้อด้วยกัน อย่างแรกการหวีผมก่อนสระผมนั้นช่วยให้ผมไม่พันกันและเป็นการขจัดสิ่งสกปรกบนเส้นผมให้ลดน้อยลง ที่สำคัญช่วยลดอาการผมขาดหลุดร่วงขณะสระผมได้ดีกว่าจึงควรหวีผมก่อนสระช่วยแก้ผมร่วงได้ในระดับหนึ่ง

2.อุณหภูมิของน้ำมีผลต่อเส้นผม

จะสังเกตได้จากเมื่อฤดูหนาวที่ทำให้หลายคนเป็นรังแค สาเหตุเกิดจากการใช้น้ำอุ่นสระผมทำให้หนังศีรษะแห้งจนเกิดเป็นรังแคและมีอาการคันหนังศีรษะร่วมด้วย รวมถึงอาการผมแห้งเสียทำให้ผมหลุดร่วงได้

3.เลือกแชมพูให้เหมาะกับสภาพเส้นผม

ในปัจจุบันผลิตภัณฑ์แชมพูสระผมมีให้เลือกซื้อหลากหลายสูตร เพื่อให้ผลลัพธ์ที่ดีควรเลือกซื้อแชมพูให้เหมาะกับสภาพเส้นผม เพราะแต่ละบุคคลมีสภาพเส้นผมและหนังศีรษะแตกต่างกัน

4.ไม่หวีผมขณะผมเปียก

ข้อนี้สำคัญมากเพราะการหวีผมขณะผมเปียกทำร้ายเส้นผมมากกว่าที่คิด ในขนาดที่เส้นผมผมเปียกเส้นผมจะอ่อนแแอลงมากกว่าปกติหากหวีผมขณะสระผมหรือขณะผมเปียกจะทำให้เส้นผมร่วงมากกว่าปกติ ดังนั้นหากจะแก้ผมร่วงควรหวีผมที่หมาดหรือผมที่แห้งแล้วเท่านั้น

5.เป่าผมลมร้อน 

ขั้นตอนสุดท้ายสำหรับการสระผมคือการเป่าแห้ง ไม่ควรเป่าผมทันทีหลังสระควรให้ผ้าซับผมให้หมาดก่อน และไม่ควรจะใช้ลมร้อนจัดเป่าเข้าที่โคนผม หลายคนอาจจะใช้ความร้อนเพื่อให้ผมแห้งเร็ว ๆ แต่หากใช้อุณหภูมิสูงเกินไปคงไม่เป็นผลดีต่อเส้นผมแน่ ๆ เพราะความร้อนจะทำให้เส้นผมสูญเสียความชุ่มชื้นและนำไปสู่ปัญหาผมแห้งเสียขาดร่วงได้ 

แก้ผมร่วงด้วยวิธีนวดหนังศีรษะ

นวดหนังศีรษะช่วยแก้ผมร่วงได้เพราะการนวดบริเวณศีรษะจะช่วยกระตุ้นรากผม และกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตและน้ำเหลืองได้ดียิ่งขึ้น ทำให้รากผมได้รับสารอาหารและออกซิเจนอย่างเพียงพอ วิธีแก้ผมร่วงด้วยการนวดหนังศีรษะมีดังนี้

• นวดหนังศีรษะในขณะสระผม เป็นการนวดกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตพร้อมกับการสระผม โดยการใช้นิ้วมือทั้ง 10 นิ้ว นวดเบา ๆ ขณะชโลมแชมพูหรือครีมนวดผมลงบนผมแล้ว วิธีนี้เป็นนวดหนังศีรษะแก้ผมร่วงสำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลา
• การใช้แปรงนวดหนังศีรษะ
  
  

ถ้าหากไม่อยากใช้มือนวดสามารถใช้อุปกรณ์อย่างเช่นหวีแปรงสำหรับนวดหัวได้ หวีแปรงนวดหนังศีรษะสามารถหวีทั้งผมเปียกหรือผมแห้ง และหวีแปรงยังมีให้เลือกซื้อได้หลายแบบหาซื้อได้ง่ายสามารถเลือกซื้อได้ตามความต้องการ

แก้ผมร่วงด้วยการทานอาหารที่มีประโยชน์

การดูแลเส้นผมจากภายนอกอาจไม่เพียงพอจึงต้องทานอาหารที่มีประโยชน์ควบคู่ไปด้วย อาหารมีส่วนสำคัญในการแก้ผมร่วงได้เพราะปัญหาผมร่วงเกิดได้จากเส้นผมที่ไม่แข็งแรงต้องการการบำรุง อาหารบางชนิดจึงช่วยให้ผมแข็งแรงลดการหลุดร่วงของเส้นผมได้เช่นกัน จะมีอาหารประเภทไหนที่ช่วยแก้ผมร่วงได้บ้าง ดังนี้

• อาหารที่มีโปรตีนช่วยบำรุงเส้นผม 

เช่นไข่ที่ส่งผลดีต่อเส้นผมเพราะมีวิตามิน D, A และ บี12 ช่วยให้เส้นผมแข็งแรง ช่วยบำรุงไม่ให้เส้นผมแตกปลาย และมีส่วนช่วยในเรื่องการงอกของเส้นผมอีกด้วย และถั่วต่าง ๆ ที่อุดมไปด้วยไบโอตินก็มีส่วนช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมและแก้ผมร่วงได้เช่นกัน ฯลฯ

• วิตามินและอาหารเสริมต่าง ๆ 

วิตามินอย่าง Zinc หรือ สังกะสี เป็นแร่ธาตุที่ร่างกายไม่สามารถผลิตเองได้ เป็นวิตามินที่มีส่วนช่วยซ่อมแซมเส้นผมและเล็บ ช่วยให้ต่อมไขมันบริเวณเส้นผมทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น ฯลฯ

แก้ผมร่วงด้วยการปลูกผม

วิธีแก้ผมร่วงผมบางที่มีประสิทธิภาพและเห็นผลลัพธ์ชัดเจนที่สุดคงต้องยกให้การปลูกผม ที่ถือเป็นการศัลยกรรมความงามชนิดหนึ่ง ในปัจจุบันการปลูกมีหลายรูปแบบหลายเทคนิคเช่น การปลูกผมถาวรแบบ FUE, FUT และ DHI มีการปลูกผมคล้าย ๆ กันแต่ใช้เทคนิคที่แตกต่างกัน และภายหลังการปลูกผมต้องมีการพักฟื้นและดูแลแผลตามคำแนะนำจากแพทย์

หรือจะเป็นการทำ PRP เป็นนวัตกรรมที่ช่วยในเรื่องแก้ผมร่วงผมบางโดยไม่ต้องผ่าตัดไม่ต้องพักฟื้น โดยที่นำเกล็ดเลือดมาปั่นแล้วนำมาฉีดบริเวณศีรษะเพื่อกระตุ้นรากผมให้กลับมาแข็งแรง การปลูกผมวิธีดังกล่าวต้องรับได้การรักษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ และต้องเลือกใช้คลินิกที่น่าเชื่อถือและปลอดภัยเท่านั้น 

แก้ผมร่วงปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยตรง

อาการผมร่วงสามารถสังเกตได้ด้วยตัวเองหากมีผมร่วงเยอะมาก ๆ หรือมีผมที่เริ่มบางลง และโรคผมร่วงนั้นเกิดได้จากหลายสาเหตุ หากคนไข้เป็นกังวลหรือต้องการรักษาควรเข้าปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยตรงเพื่อแก้ผมร่วงได้อย่างตรงจุดและถูกวิธี

แต่หากคนไข้ไม่มีเวลาเดินทางไปพบหมอก็สามารถปรึกษาหมอออนไลน์ได้ที่ skinx แอปพลิเคชั่นพบหมอออนไลน์ที่ได้รวบรวมเหล่าทีมแพทย์เฉพาะทาง จากโรงพยาบาลและคลินิกชั้นนำมาให้คำปรึกษาปัญหาออนไลน์เช่น ปรึกษาเรื่องสิว ชนิดผิวพรรณแต่ละประเภท รวมไปถึงผมและหนังศีรษะ ถือได้ว่าสะดวกมาก ๆ

สรุป

จากที่กล่าวไปข้างต้นไม่ว่าจะเป็นแก้ผมร่วงด้วยวิธีการสระผมให้ถูกต้อง แก้ผมร่วงด้วยวิธีนวดหนังศีรษะ แก้ผมร่วงด้วยการทานอาหารที่มีประโยชน์ เป็นวิธีแก้ผมร่วงที่ทำได้ด้วยตัวเอง แต่หากทำทุกวิธีแล้วยังไม่เห็นผลอาการผมร่วงยังเหมือนเดิมหรือมากกว่าเดิม ควรปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญว่าควรแก้ผมร่วงวิธีไหนจึงจะเหมาะกับท่านมากที่สุด เพราะอาการผมร่วงของแต่ละคนแตกต่างกันวิธีแก้ผมร่วงก็แตกต่างกันไปด้วย