บอกต่อการป้องกันและรักษา สิว อุดตัน ในวัยรุ่นด้วยวิธีง่าย ๆ ทำได้ไม่ยาก
บอกต่อการป้องกันและรักษา สิว อุดตัน ในวัยรุ่นด้วยวิธีง่าย ๆ ทำได้ไม่ยาก
ตุ่มนูนเล็ก ๆ บนผิวหน้าที่เรียกกันว่าสิวอุดตันเป็นปัญหาใหญ่ของวัยรุ่นหลาย ๆ คน ด้วยฮอร์โมนที่มีการเปลี่ยนแปลงในช่วยวัย ร่วมกับสภาพอากาศที่ร้อน มีฝุ่นควันและมลภาวะต่าง ๆ มากมาย ทำให้เกิดปัญหาสิวอุดตันได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้การสวมหน้ากากอนามัยยังก่อให้เกิดความอับชื้น เหงื่อ และมีไขมันส่วนเกิน ซึ่งล้วนกระตุ้นการเกิดสิวอุดตันได้
สิวอุดตันแบ่งได้เป็น 2 ประเภท
- สิวอุดตันหัวปิด เป็นการอุดตันที่ผิวหนังโดยที่ผิวหนังยังปิดอยู่ จะมองเห็นเป็นตุ่มนูนและจุดขาวบนผิวหนัง
- สิวอุดตันหัวเปิด มีลักษณะเป็นจุดสีดำ ซึ่งเป็นหัวสิวที่เกิดจากการอุดตันของเส้นขนขนาดเล็กหรือสิ่งสกปรกอื่น ๆ ที่อุดตันรูขุมขน
วิธีป้องกันและ รักษาสิวอุดตัน
- หลีกเลี่ยงการเผชิญกับแสงแดดโดยไม่มีการป้องกัน เนื่องจากแสงแดดเป็นหนึ่งในปัจจัยที่กระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันมากกว่าปกติเพื่อมาเคลือบผิวที่แห้งจากการโดนแสงแดดแผดเผา น้ำมันที่มีมากเกินไปจะส่งผลทำให้เกิดการอุดตันของรูขุมขนจนเกิดสิวได้ ดังนั้นจึงควรปกป้องผิวด้วยการทาครีมกันแดดเป็นประจำและต้องเป็นครีมกันแดดที่มีคุณสมบัติควบคุมความมัน ไม่มีสารก่อให้เกิดการระคายเคืองผิว
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ โดยเฉลี่ยประมาณ 1.5 – 2 ลิตรต่อวัน เพราะน้ำช่วยรักษาความชุ่มชื้นและคงความสมดุลของผิว ทำให้ผิวแข็งแรงจึงลดการเกิดสิวได้
- รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเน้นอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิว ได้แก่ ผัก ผลไม้ ปลาทะเล อาหารที่มีวิตามิน A C E และเบตาแคโรทีนในปริมาณสูง เช่น ฝรั่ง ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ แคร์รอต คะน้า นอกจากนี้ควรลดอาหารที่มีส่วนประกอบของแป้ง น้ำตาล และไขมันสูง
- นอนพักผ่อนให้เพียงพอ ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าเวลาที่เหมาะสมในการนอนหลับพักผ่อนจะอยู่ที่ 8 ชั่วโมงต่อวัน และควรเข้านอนไม่เกิน 22.00 น. เพื่อให้ร่างกายได้มีเวลาเพียงพอในการซ่อมแซมและฟื้นฟูส่วนที่สึกหลออย่างเต็มที่
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เช่น การเต้นแอโรบิควันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 3 วัน เพื่อกระตุ้นการทำงานของหัวใจให้ระบบไหลเวียนโลหิตดี ทำให้เลือดลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงผิวหนังได้ดีขึ้น การออกกำลังกายยังเป็นการขับเหงื่อซึ่งสามารถนำสารพิษออกจากร่างกายผ่านทางผิวหนังได้อีกด้วย ทำให้ผิวแข็งแรงสุขภาพดี
- ทำความสะอาดและบำรุงผิวหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพเป็นประจำ ขั้นตอนง่าย ๆ คือ
- ล้างหน้าให้สะอาดหมดจดด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพ เช่น Benzac Spots Daily Facial Foam Cleanser ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้า Benzac รีวิวจากผู้ใช้มากมายว่าแก้ปัญหาสิวจากต้นเหตุ รักษาสิวอุดตันได้จริง ช่วยปลดล็อกรูขุมขนและควบคุมความมันของผิวโดยไม่ทำให้ผิวแห้ง
- หลังจากทำความสะอาดผิวและซับหน้าให้แห้งแล้วเลือกใช้ยาทาสิวที่มีตัวยา Benzoyl Peroxide ซึ่งมีประสิทธิภาพในการยับยั้งแบคทีเรีย ลดอาการอักเสบ หรือยากลุ่ม Retinoic acid ที่ช่วยสลายหัว สิว อุด ตัน โดยทายาบาง ๆ บริเวณที่เกิดสิว
- ทาครีมบำรุงผิวหรือมอยส์เจอไรเซอร์เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวหลังล้างหน้า
ทั้งหมดเป็นวิธีป้องกันและรักษาสิวอุดตันที่ทำได้ง่าย ๆ สิ่งสำคัญคือการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ดีมีคุณภาพมาช่วยดูแลผิวตามขั้นตอนอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้การรักษาสิวอุดตันเห็นผลเร็วและทำให้สุขภาพผิวดีขึ้นในระยะยาว สำหรับใครที่กำลังมองหาผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดใบหน้าได้อย่างหมดจด แต่ยังคงความชื่นชื้นและอ่อนโยนกับผิว เราขอแนะนำผลิตภัณฑ์ล้างหน้า Benzac Spots Daily Facial Foam Cleanser สามารถหาซื้อได้ที่ Watsons, Boots และร้านขายยาชั้นนำทั่วไป
โพสตอบ
* ต้องล็อกอินก่อนครับ ถึงสามารถเโพสตอบได้