ยาคุมฮอร์โมนต่ำ คืออะไร ต่างกับยาคุมปกติอย่างไร อยากรู้ต้องอ่าน
การคุมกำเนิดมีหลากหลายวิธี หนึ่งในวิธีที่ได้รับความนิยมคือการทานยาคุมซึ่งมีประสิทธิภาพในการคุมกำเนิดสูง แต่ฮอร์โมนในยาคุมกำเนิดอาจมีผลกระทบตามมา เช่น ประจำเดือนมาไม่ปกติ น้ำหนักขึ้น อารมณ์แปรปรวน สาวๆหลายคนจึงเลี่ยงที่จะใช้ยาคุม แต่ในปัจจุบันมียาคุมฮอร์โมนต่ำ ผลข้างเคียงน้อยลง สามารถแก้ปัญหาเหล่านี้ได้
ในบทความนี้รวมทุกเรื่องเกี่ยวกับยาคุมฮอร์โมนต่ำ ทั้งสรรพคุณ วิธีรับประทาน ข้อระวังและอีกมากมาย หากมีคำถามเรื่องยาคุมฮอร์โมนต่ำ บทความนี้มีคำตอบแน่นอน
‘ยาคุมฮอร์โมนต่ำ’ คืออะไร
โดยทั่วไปแล้วยาคุมจะมีสองรูปแบบคือ ยาคุมฮอร์โมนรวมที่ผสมฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสติน กับยาคุมฮอร์โมนเดี่ยวที่มีเพียงฮอร์โมนโปรเจสติน ซึ่งจะมีปริมาณฮอร์โมนประมาณ 30-50 ไมโครกรัม แต่ยาคุมฮอร์โมนต่ำ เรียกอีกอย่างว่ายาคุมสูตร ee20d จะมีปริมาณเอสโตรเจนเพียง 20 ไมโครกรัมหรือน้อยกว่านั้น มีประสิทธิภาพคุมกำเนิดดีเหมือนยาคุมประเภทอื่นแต่ผลข้างเคียงจากฮอร์โมนจะน้อยลง หากมีอาการแพ้ยาคุม ยาคุมฮอร์โมนต่ำสามารถช่วยลดอาการแพ้ลงอีกด้วย
ยาคุมฮอร์โมนต่ำ ee20d ประกอบด้วยอะไรบ้าง
สาวๆบางคนอาจจะสงสัยว่า ยาคุมฮอร์โมนต่ำ ทำไมบางครั้งถึงถูกเรียกว่ายาปรับฮอร์โมน ee20d ชื่อนี้เข้าใจไม่ยาก
1. EE: Ethinyl Estradiol
Ethinyl Estradiol คือฮอร์โมนเอสโตรเจนสังเคราะห์ ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมเรื่องประจำเดือนและเป็นฮอร์โมนที่มีความสำคัญเรื่องการเจริญของเยื่อบุโพรงมดลูก เมื่อร่างกายผู้หญิงมีเอสโตรเจนปริมาณมากจะทำให้การตกไข่ถูกยับยั้ง การที่มี ee ในชื่อยาแสดงว่ายาชนิดนี้มี ฮอร์โมนเอสโตรเจนนั่นเอง
2. ตัวเลขปริมาณฮอร์โมน
ตัวเลขที่อยู่หน้า ee เป็นเลขปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจนที่มีอยู่ในยาชนิดนั้นๆ เช่น 30ee คือมีฮอร์โมนเอสโตรเจน 30 ไมโครกรัม ยาคุมฮอร์โมนต่ำจะมีปริมาณเอสโตรเจนประมาณ 20 ไมโครกรัมหรือ 20ee
3. C: Cyproterone Acetate
ไซโปรเตอโรน อะซิเตท เป็นตัวยาชนิดหนึ่ง มีคุณสมบัติต้านฮอร์โมนเพศชายซึ่งทำให้สาวๆมีอาการสิวเห่อ มีขนดก ถ้ามีตัวยาไซโปรเตอโรน อะซิเตทก็จะช่วยให้ผิวพรรณดูดีมากขึ้นเพราะช่วยลดฮอร์โมนเพศชาย เช่น ยาปรับฮอร์โมน ee35c
4. D: Drospirenone
ดรอสไพรีโนน เป็นฮอร์โมนที่ทำหน้าที่คล้ายฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ช่วยลดอาการบวมน้ำซึ่งทำให้น้ำหนักตัวเพิ่ม มีฤิทธิ์ต้านฮอร์โมนเพศชายจึงช่วยลดความมันของใบหน้าและเส้นผม
โดยสรุปแล้ว ยาคุมฮอร์โมนต่ำ ee20d หมายถึง มีฮอร์โมนเอสโดรเจน 20 ไมโครกรัมและมีฮอร์โมนดรอสไพรีโนน
กลไกการออกฤทธิ์ของยาคุมฮอร์โมนต่ำ
ในส่วนของการคุมกำเนิด ยาคุมฮอร์โมนต่ำจะออกฤทธิ์คล้ายยาคุมกำเนิดทั่วไปคือ ฮอร์โมนเอสโตรเจนจาก Ethinyl Estradiol จะมีปริมาณเพียงพอช่วยยับยั้งการตกไข่ ป้องกันการตกไข่ก่อนกำหนด แต่ปริมาณที่น้อยลงนี้จะทำให้ผลข้างเคียงแบบยาคุมทั่วไป เช่น อารมณ์แปรปรวน ลดน้อยลง
ส่วนตัวยาและฮอร์โมนอื่นๆ เช่น cyproterone acetate และ drospirenone จะออกฤทธิ์ยับยั้งฮอร์โมนเพศชาย ช่วยให้ผิวดูมีน้ำมีนวล หน้าและผมไม่มัน ลดอาการบวมน้ำจนน้ำหนักขึ้น
ยาคุมฮอร์โมนต่ำต่างจากยาคุมทั่วไปอย่างไร
ยาคุมทั่วไป - มีปริมาณ ee 30-50 ไมโครกรัม มีทั้งแบบฮอร์โมนรวมคือมีฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสติน แบบฮอร์โมนเดี่ยวที่มีเพียงเอสโตรเจน
ยาคุมฉุกเฉิน - ปริมาณฮอร์โมนจะสูงมากเพื่อให้สามารถคุมกำเนิดได้อย่างทันท่วงที แต่ผลข้างเคียงจากยาคุมชนิดนี้ก็จะมากกว่ายาคุมประเภทอื่นๆ
ยาคุมฮอร์โมนต่ำ - มีฮอร์โมนเอสโตรเจนเป็นหลัก มีปริมาณน้อยไม่เกิน 20 ไมโครกรัม สามารถคุมกำเนิดได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีผลข้างเคียงน้อยกว่ายาคุมประเภทอื่นๆ ราคาไม่แพง
สรรพคุณของยาคุมฮอร์โมนต่ำ
ยาคุมฮอร์โมนต่ำมีสรรพคุณหลายอย่าง ได้แก่
- ช่วยคุมกำเนิดโดยยับยั้งการตกไข่
- ยับยั้งการกระตุ้นรังไข่
- อสุจิเข้าไปปฏิสนธิได้ยาก
สรรพคุณข้างเคียงนอกจากการคุมกำเนิด
นอกจากสรรพคุณด้านการคุมกำเนิดแล้ว ยาคุมฮอร์โมนต่ำยังมีสรรพคุณอื่นอีก คือ
- ลดผมมัน หน้ามัน
- ทำให้ประจำเดือนมาสม่ำเสมอมากขึ้น
- ลดการเกิดสิว
- ลดอาการปวดท้องเมนส์
- โอกาสเกิดมะเร็งรังไข่ มะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูกน้อยลง
- โอกาสเกิดซีสต์รังไข่น้อยลง
- ระดับฮอร์โมนคงที่มากขึ้น
วิธีกินยาคุมฮอร์โมนต่ำ
ยาคุมฮอร์โมนต่ำแบบ 21 วัน - เริ่มรับประทานวันแรกที่มีประจำเดือน หรือภายใน 5 วันที่ประจำเดือนมา จากนั้นรับประทานยาทุกวัน วันละเม็ด เมื่อครบ 21 วันแล้วให้เว้น 7 วันก่อนจะทานยาแผงถัดไป
ยาคุมฮอร์โมนต่ำแบบ 28 วัน - สำหรับยาคุมแบบ 28 วัน เริ่มทานวันแรกที่มีประจำเดือนหรือไม่เกินวันที่ 5 แบบเดียวกับยาคุม 21 วัน จากนั้นทานวันละเม็ดตามลูกศร ยาคุมแบบ 28 วันจะมีประเภทย่อยคือ มีตัวยา 24 เม็ด ซึ่งจะมีเม็ดแป้งในแผงอีก 4 เม็ด อีกแบบคือมีตัวยา 21 เม็ด มีเม็ดแป้งในแผง 7 เม็ด รวมเป็น 28 เมื่อทานหมดแผงสามารถทานแผงใหม่ได้ทันที
ประสิทธิภาพของยาคุมฮอร์โมนต่ำ
ประสิทธิภาพเรื่องการคุมกำเนิดของยาคุมฮอร์โมนต่ำแทบไม่ต่างจากยาคุมปกติ หากรับประทานเป็นประจำอย่างถูกต้องตามวิธีทาน สามารถลดอัตราการตั้งครรภ์ได้จนเหลือเพียงน้อยกว่า 1% เพราะถึงแม้ว่าปริมาณฮอร์โมนในยาคุมฮอร์โมนต่ำจะน้อยแต่ก็เพียงพอที่จะยับยั้งการตกไข่
ใครบ้างที่เหมาะกับยาคุมฮอร์โมนต่ำ
คนที่เหมาะกับการทานยาคุมฮอร์โมนต่ำ มีดังนี้
- ผู้ที่กลัวกินยาคุมแล้วบวมน้ำจนน้ำหนักขึ้น
- ผู้ที่เพิ่งเริ่มทานยาคุม เพราะผลข้างเคียงต่ำ
- ผู้ที่กังวลเรื่องสิวเห่อ หน้ามัน ขนดก เพราะมีตัวยาช่วยยับยั้งฮอร์โมนเพศชาย
- ผู้ที่ได้รับผลข้างเคียงจากยาคุมปกติมาก
ข้อควรระวังในการใช้ยาคุมฮอร์โมนต่ำ
แม้ยาคุมฮอร์โมนต่ำจะมีผลข้างเคียงน้อยกว่ายาคุมประเภทอื่น แต่ก็ยังมีข้อควรระวัง และต้องใช้อย่างถูกต้องจึงจะคุมกำเนิดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มทาน
- ทานยาคุมฮอร์โมนต่ำให้ครบจำนวนวัน ระวังเรื่องวิธีกิน เช่น วันที่เริ่มทาน หากเป็นแผง 21 เม็ดก็ต้องเว้น 7 วันก่อจะเริ่มทานแผงถัดไป
- คอยสังเกตอาการแพ้ยาคุม เช่น ลมพิษ มีไข้
- ถ้ามีอาการแพ้รุนแรง เช่น อาเจียนรุนแรง หายใจไม่ออก หัวใจเต้นเร็ว ควรรีบพบแพทย์ทันที
ผลข้างเคียงที่อาจเกิดจากยาคุมฮอร์โมนต่ำ
แม้ผลข้างเคียงจะน้อย แต่ก็ยังมีโอกาสเกิดผลข้างเคียงจากการใช้ยาคุมฮอร์โมนต่ำได้อยู่ เช่น
- เจ็บบริเวณเชิงกรานเรื้อรัง
- ช่องคลอดแห้ง
- เลือดออกจากช่องคลอด
ทั้งนี้ อาการเหล่านี้มีอัตราการเกิดไม่สูงมาก แต่ก็ควรระมัดระวัง
ใครบ้างที่ไม่ควรใช้ยาคุมฮอร์โมนต่ำ
ขึ้นชื่อว่ายา ยาคุมฮอร์โมนต่ำไม่ใช่สิ่งที่เหมาะกับทุกคน หากคุณอยู่ในกลุ่มเสี่ยงเหล่านี้ควรหลีกเลี่ยงการทานยาคุมฮอร์โมนต่ำหรือปรึกษาแพทย์
- ผู้ที่ตับทำงานผิดปกติ
- ผู้ที่เป็นเบาหวาน
- ผู้ที่เป็นโรคลิ่มเลือดอุดตัน
- สตรีมีครรภ์
- ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก
- ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิต
- ผู้ที่เป็นมะเร็งเต้านมหรือมะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก
ยาคุมฮอร์โมนต่ำยี่ห้อไหนดี
1. ยาคุมกำเนิดฮอร์โมนต่ำ Minny
ยาคุมฮอร์โมนต่ำ Minny มีปริมาณเอสโตรเจน 20 ไมโครกรัม มีฮอร์โมน Desogestrel ที่ทำหน้าที่คล้ายฮอร์โมนโปรเจสติน มีส่วนช่วยต้านฮอร์โมนเพศชาย ผลข้างเคียงน้อย มีทั้งแบบ 21 เม็ด และ 28 เม็ด สามารถเลือกซื้อได้ตามความเหมาะสม
ราคาประมาณ 110 - 130 บาท สามารถหาซื้อได้ในร้านขายยาทั่วไป
2. ยาคุมกำเนิดฮอร์โมนต่ำ Yaz
ยาคุมฮอร์โมนต่ำ Yaz มีเอสโตรเจน 20 ไมโครกรัม มีฮอร์โมน Desogestrel มีแบบ 28 เม็ดเท่านั้น ผลข้างเคียงต่ำ
ราคาประมาณ 420 - 460 บาท หาซื้อได้ที่ร้านขายยาทั่วไป
3. ยาคุมกำเนิดฮอร์โมนต่ำ Herz
ยาคุมฮอร์โมนต่ำ Herz มีปริมาณเอสโตรเจน 20 ไมโครกรัม มีฮอร์โมน Desogestrel ช่วยเรื่องสิว อาการบวมน้ำ ผลข้างเคียงน้อย มีแบบ 28 เม็ดเท่านั้น
ราคาประมาณ 290 - 330 บาท หาซื้อได้ที่ร้านขายยาทั่วไป
ข้อสรุป
ยาคุมฮอร์โมนต่ำ เป็นยาคุมที่มีประมาณเอสโตรเจน หรือ Ethinyl Estradiol ต่ำ มีไม่เกิน 20 ไมโครกรัม ทำให้ผลข้างเคียงน้อยเมื่อเทียบกับยาคุมปกติ นอกจากนี้ยังมีฮอร์โมนอื่นที่ช่วยยับยั้งฮอร์โมนเพศชาย ลดอาการบวมน้ำ สิว ยาคุมฮอร์โมนต่ำเหมาะกับผู้ที่เพิ่งฝึกทานยาคุม วิธีใช้ไม่ต่างจากยาคุมทั่วไปคือมีแบบ 21 เม็ดและ 28 เม็ด
นอกจากนี้ ราคาของยาคุมฮอร์โมนต่ำไม่ต่างจากยาคุมทั่วไปมากนัก หาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป ประสิทธิภาพก็เท่าๆ กับยาคุมปกติ จึงเป็นตัวเลือกที่น่าสนสำหรับสาวๆ
บทความเยี่ยมมากๆ ติดตามนะจ้ะ วิธีทำให้หน้าเรียว ลบรอยแผลเป็นบนใบหน้า ครีมบำรุงหน้า ครีมทาผิว ลบรอยแผลเป็น ฉีดผิวขาว อยากหน้าใส ครีมทาผิว ครีมทาผิวขาว Moisturizer สครับผิวหน้า วิธีรักษารอยแผลเป็น สครับผิวขาว สครับผิวกาย สครับมะเขือเทศ สครับขมิ้น สครับมะนาว สครับ สครับมะขาม สครับผิว ครีมทาหน้า ไฮยาลูรอน ทำปากกระจับ ครีมทาผิว ครีมทาผิวแห้ง Allergan โบท็อกซ์ Allergan โบท็อกซ์ยี่ห้อไหนดี ฉีดโบท็อกซ์ยี่ห้อไหนดี โบท็อกซ์ปลอม แฟตเหนียง แฟตแก้ม เมโสแฟต ฉีดเมโสแฟต แฟตแขน แฟต แฟตสลายไขมัน เมโสแฟตหน้าท้อง ฉีดเมโสแฟตหน้าท้อง แฟตหน้า แฟตขา ฉีดแฟตขา แฟตพุง ฉีดแฟตพุง ฉีดลดเหนียง แฟตหน้าท้อง เมโสแฟตหน้าท้อง แฟตเหนียง ฉีดแฟตเหนียง ฉีดแฟตหน้าท้อง ฉีดแฟตแก้ม ฉีดแฟตลดเหนียง ฉีดแฟตแล้วแก้มห้อย ฉีดแฟต ใกล้ฉัน ฉีดแฟตแขน ฉีด Fat เหนียง ฉีด Meso Fat ฉีดผิว เคล็ดลับหน้าใส ฉีด Fat แก้ม Meso Fat ฉีดแฟต ปากกระจับ Ulthera Prime VS Volnewmer Ulthera Prime VS Emface Ulthera Prime VS Ultraformer MPT Ulthera Prime VS Ulthera คลินิกเสริมความงาม คลินิกเสริมความงามใกล้ฉัน มาเด้ ผ่าตัดดึงหน้า ผ่าตัดดึงหน้าลดร่องแก้ม ไหมลดร่องแก้ม ร้อยไหมลดร่องแก้ม วิตามินหน้าใส ฉีดวิตามินหน้าใส ฉีดหน้าใส ลดร่องแก้ม HIFU ลดร่องแก้ม ฟิลเลอร์ลดร่องแก้ม ฉีดฟิลเลอร์ลดร่องแก้ม อัลเทอร่า ฉีดมาเด้ ฉีดมาเด้คอลลาเจน เมโส romrawin รมย์รวินท์ Hair Stem Micro Transplant ผมร่วงเยอะ ผมร่วงเยอะมาก ผมบาง ผมบางกลางหัว Exosome Hair ปลูกผม Exosome Hair รีแพร์ ฉีดปากกระจับราคา ฉีดปากราคา ฉีดโบท็อกใต้ตาราคา ฟิลเลอร์ใต้ตาที่ไหนดี ฉีดฟิลเลอร์ใต้ตาที่ไหนดี ฉีดใต้ตาราคา ฉีดโบท็อกถุงใต้ตาราคา โบท็อกซ์กี่วันเห็นผล ฉีดโบท็อกซ์กี่วันเห็นผล HArmonyCA ราคา Profhilo ราคา ฟิลเลอร์ปากที่ไหนดี ฉีดฟิลเลอร์ปากที่ไหนดี ฟิลเลอร์ใต้ตาอันตรายไหม ฉีดฟิลเลอร์ใต้ตาอันตรายไหม ฟิลเลอร์ที่ไหนดี ฉีดฟิลเลอร์ที่ไหนดี โบท็อกซ์หน้าผาก ฉีดโบท็อกซ์หน้าผาก โบท็อกซ์ระหว่างคิ้ว ฉีดโบท็อกซ์ระหว่างคิ้ว โบท็อกซ์ยกคิ้ว ฉีดโบท็อกซ์ยกคิ้ว โบท็อกซ์ฝ่ามือ ฉีดโบท็อกซ์ฝ่ามือ โบท็อกซ์ลิฟต์กรอบหน้า ฉีดโบท็อกซ์ลิฟต์กรอบหน้า โบท็อกซ์รักแร้ ฉีดโบท็อกซ์รักแร้ โบท็อกซ์ฝ่าเท้า ฉีดโบท็อกซ์ฝ่าเท้า โบท็อกซ์คาง ฉีดโบท็อกซ์คาง โบท็อกซ์กราม ฉีดโบท็อกซ์กราม โบท็อกซ์หางตา ฉีดโบท็อกซ์หางตา ฟิลเลอร์ใต้ตาคล้ำ ฉีดฟิลเลอร์ใต้ตาคล้ำ โบท็อกซ์ริ้วรอยใต้ตา ฉีดโบท็อกซ์ริ้วรอยใต้ตา Teoxane Teosyal รีจูรัน Juvelook ฉีดปาก ฉีดปากกระจับ เป็นฝ้า ขาใหญ่ ดริปวิตามิน ผมร่วง ผมบาง ปลูกผม LLLT ราคา ลดความอ้วน Ultraformer III ราคา Thermage FLX ราคา รอยดำรอยแดง Pico ราคา รักษาฝ้า กระ ปลูกผมด้วยแสงเลเซอร์ราคา โบท็อกซ์จมูก ฉีดโบท็อกซ์จมูก รักษาฝ้า จุดด่างดำ Plasma Acne ฉีดไขมัน เติมไขมันหน้า เลเซอร์รักษาผมร่วง ผมคัน PRP ปลูกผมด้วยพลาสม่า Meso Hair ราคา Pico หลุมสิวราคา โบท็อกซ์คอ ฉีดโบท็อกซ์คอ ฟิลเลอร์อันตรายไหม ฉีดฟิลเลอร์อันตรายไหม ฟิลเลอร์ ฉีดฟิลเลอร์ โบท็อกซ์ ฉีดโบท็อกซ์ เรเดียส ฉีดเรเดียส หน้าใส ผู้ชายนอนกรน Pico หน้าใสราคา แก้อาการนอนกรนผู้หญิง นอนกรนเกิดจาก Pico หน้าใส Hifu ราคา Radiesse ราคา ฟิลเลอร์จมูกราคา ฉีดฟิลเลอร์จมูกราคา ฟิลเลอร์หน้าผากราคา ฉีดฟิลเลอร์หน้าผากราคา Revanesse ฟิลเลอร์ Revanesse Definisse ฟิลเลอร์ Definisse สิวผด ตาเฉี่ยว ยกหางตาเฉี่ยว หนังตาตกในผู้สูงอายุ หนังตาตกข้างเดียว หนังตาตก ผ่าตัดถุงใต้ตา Yvoire ฟิลเลอร์ Yvoire Volifil ฟิลเลอร์ Volifil Variofill ฟิลเลอร์ Variofill Revolax ฟิลเลอร์ Revolax Neobelle ฟิลเลอร์ Neobelle Ultraformer MPT ทำนม เสริมหน้าอก Restylane ฟิลเลอร์ Restylane Neauvia ฟิลเลอร์ Neauvia Hyafilia ฟิลเลอร์ Hyafilia Flore ฟิลเลอร์ Flore E.P.T.Q. ฟิลเลอร์ E.P.T.Q. Neuramis ฟิลเลอร์ Neuramis Perfectha ฟิลเลอร์ Perfectha Biohyalux Apex ให้ใจ สุขภาพ เมโสหน้าใส เมโส ฉีดเมโส Made Made Collagen โบลดร่องแก้ม ฉีดโบลดร่องแก้ม Oligio ลดร่องแก้ม ฉีดฟิลเลอร์ปาก แผลเป็น Neuronox โบนิว Neuronox Neuronox โบท็อกซ์ Neuronox Morpheus8 vs Ulthera Prime Ultraformer MPT vs Ultraformer III Morpheus8 vs Thermage FLX Ultraformer MPT vs Oligio Morpheus8 vs Emface Morpheus8 vs Volnewmer Morpheus8 vs Linear Z Morpheus8 vs Oligio Ultraformer MPT vs Ulthera Prime หน้าแห้งลอกใช้อะไรดี Ultraformer MPT vs Emface กลูต้า กลูต้าไธโอน กลูต้าช่วยให้ขาวจริงไหม กลูต้า กลูต้าไธโอน ฟิลเลอร์ปาก ฟิลเลอร์ใต้ตา ฟิลเลอร์ ฉีดโบท็อกซ์รักแร้ ฉีดโบท็อกซ์ปาก ฉีดโบท็อกซ์ใต้ตา ฉีดโบท็อกซ์กราม โบท็อกซ์หน้าผาก ฉีดโบท็อกซ์ โบท็อกซ์ Ultraformer MPT vs Volnewmer Ultraformer III Ultraformer MPT vs Thermage FLX Ultraformer MPT vs Linear Z เลเซอร์ขนน้องสาว กำจัดขนถาวร แว็กซ์ขน Thermage FLX Linear Z Ultraformer ยกกระชับหน้า Emface HIFU Ulthera Ulthera Prime Ultraformer MPT Thermage กำจัดขนขา
โพสตอบ
* ต้องล็อกอินก่อนครับ ถึงสามารถเโพสตอบได้