4 เทคนิคการแก้ไขนิสัยขี้หลงขี้ลืมให้หายขาดง่าย ๆ

ไม่ว่าจะอยู่ในช่วงอายุไหน เด็กหรือผู้ใหญ่ก็อาจจะมีอาการหลงลืมได้เหมือนกันครับ ไม่ใช่เฉพาะแต่คนสูงอายุเท่านั้น แต่การหลงลืมในคนที่อายุยังน้อย ที่ไม่ได้มีโรคทางระบบประสาทร่วมด้วย มีวิธีหรือเทคนิคช่วยในการแก้ไขปัญหานี้ได้ เพื่อน ๆ สามารถมาชมกันได้เลย

1. หลีกเลี่ยงการทำหลายอย่างพร้อมกัน การที่เราทำกิจกรรมต่าง ๆ ไปพร้อมกันบ่อย ๆ จะทำให้สมองของเราเริ่มทำงานหนักมากขึ้น จึงทำให้เราหลุดโฟกัสเกี่ยวกับรายละเอียดในเรื่องบางเรื่อง จนส่งผลให้เราหลงลืมไปได้นั้นเอง ด้งนั้นทางที่ดีเพื่อน ๆ ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำพร้อมกัน จะสามารถช่วยได้ผลดีมากกว่าครับ

2. ทำอะไรใหม่ ๆ เมื่อสมองของเราถูกจำกัดแค่เรื่องบางเรื่องที่พบเจอในแต่ละวัน ไม่ค่อยมีอะไรใหม่ ๆ หรือเปลี่ยนแปลงไปจากเดิมมากนัก จะทำให้สมองของเราทำงานจดจำเรื่องราวได้ค่อนข้างช้าลง เสี่ยงต่อภาวะความจำเสื่อมได้ค่อนข้างมากครับ ดังนั้นการได้เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ จะสามารถช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาท และสมองให้สามารถทำงานได้ดีขึ้น ช่วยลดความเสี่ยงความจำเสื่อมได้ครับ

3. เสียงหัวเราะ เมื่อไหร่ที่เราอารมณ์ดี มีอารมณ์ขำขัน มีแต่เสียงหัวเราะ ซึ่งสิ่งนี้จะช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง ที่เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้ การคิดสร้างสรรค์ และที่สำคัญกระตุ้นในเรื่องของความจำได้ดีอีกด้วยครับ ดังนั้นเรื่องต่าง ๆ ที่เราพยายามจะจำก็ ทำให้เราไม่ลืมได้ง่าย ๆ นั้นเอง เพื่อน ๆ อาจจะหาสื่อตลก ๆ ดู เล่นเกม Slotxo ได้ครับ

4. หาวิธีช่วยจำ บางครั้งสมองของเราทำงานมากขึ้น ต้องใช้ในการจดจำรายละเอียดต่าง ๆ เช่น การจดจำเนื้อหา จนทำให้อาจจะลืมเรื่องบางเรื่องได้ชั่วขณะ ดังนั้นเพื่อน ๆ อาจจะหาวิธีที่ช่วยให้เราสามารถจำได้ง่ายเพิ่มขึ้น ด้วยเทคนิคการจัดตารางชีวิต หรือจดไว้ในตามที่ต่าง ๆ เพียงแค่นี้เราก็จะสามารถมองเห็น และไม่หลงลืมได้ครับ