ประโยชน์ของการออกกำลังกายจากผู้ที่ทำจริงและเห็นผลจริง

พวกเราทุกคนต่างก็รู้กันดีอยู่แล้ว ว่าการออกกำลังกายนั้นดีกับร่างกายอย่างไร แต่ว่าจะมีสักกี่คน ที่เห็นประโยชน์ของการออกกำลังกายอย่างจริงจัง วันนี้ก็เลยจะมาแชร์เรื่องราวดีๆ ที่เห็นได้จริงๆ มาลองเล่าสู่กันฟังเผื่อว่าจะทำให้คนที่ชะล่าใจไม่เคยออกกำลังกาย ได้ตระหนักถึงคุณค่าและประโยชน์ของการออกกำลังกายขึ้นมาบ้าง1. ทำให้เหนื่อยยากขึ้นการออกกำลังกายจะทำให้เรารู้สึกเหนื่อยน้อยลง ยอมรับเลยว่ามีบางช่วงที่ไร้วินัยเกิดความหย่อนยาน เพราะปกติแล้วในชีวิตประจำวันก็นั่งอยู่แต่กับหน้าคอมพิวเตอร์ และไม่ค่อยได้ไปไหนมาไหน ทำให้รู้สึกว่าร่างกายอ่อนแอลงมาก ใช้แรงทำอะไรได้ไม่เท่าไหร่ ก็รู้สึกว่าเหน็ดเหนื่อยมากแล้ว จริงๆ ซึ่งมักจะเป็นปัญหาประจำเลยของคนที่มีปัญหาเรื่องโรคประจำตัว อายุเพิ่มขึ้น และร่างกายไม่แข็งแรงในช่วงแรกๆ ของการออกกำลังกายนั้น หลังจากที่เดินเร็วได้เกือบ 1 ชั่วโมง พอกลับบ้านก็รู้สึกว่าเหนื่อยแทบขาดใจ หรือบางทีก็เหนื่อยจนสั่น จนรู้สึกไม่อยากทำอะไรต่อเลยจริงๆ แต่พอทำจนชินไปสักพักแล้ว ก็เริ่มรู้สึกว่าไม่เหนื่อยไม่สั่น ถึงจะวิ่งเร็วออกกำลังกายหนักๆ มา ก็ยังคงเหลือแรงและพลังไว้ทำกิจกรรมอื่นต่อได้อย่างสบายๆ เลยล่ะ การที่เราเหนื่อยยากขึ้น เราจะสามารถทำกิจกรรมอะไรต่อมิอะไรได้มากขึ้นไปด้วย ซึ่งเป็นสิ่งที่ทุกคนเตรียมร่างกายให้พร้อมแล้วจะใช้ชีวิตได้สะดวกสบายมากขึ้นจริงๆ นะ2. ระบบการย่อยอาหารดีขึ้นอ่านเพิ่มเติม>>ดาวน์โหลด slotxo