Anti-aging ช่วยปรับให้สมดุลร่างกาย ด้วยการตรวจฮอร์โมน

ในร่างกายของเรามีสารเคมีที่เรียกว่า “ฮอร์โมน” ซึ่งมีหน้าที่ส่งข้อมูลที่ได้มาจากต่อมไร้ท่อ (Endocrine gland) ผ่านไปทางกระแสโลหิตไปยังอวัยวะจุดหมาย ฮอร์โมนแต่ละชนิดมีหน้าที่แตกต่าง โดยรวมคือมีส่วนช่วยควบคุมหลักการทำงานของเซลล์ต่างๆภายในร่างกายให้สมดุลทำงานได้ตามธรรมดา เมื่อแก่ขึ้นร่างกายก็จะผลิตฮอร์โมนเปลี่ยนไป การตรวจฮอร์โมน เพื่อตรวจหาความเปลี่ยนแปลง ก็เลยบางทีอาจเป็นเรื่องสำคัญ

แม้ฮอร์โมนเสียสมดุลอาจมีผลต่ออารมณ์ สุขภาพ ผิวพรรณ หรืออาจจะก่อให้มีความผิดปกติ หรือโรคร้ายต่างๆตามมาได้ โดยเหตุนั้น "การตรวจระดับฮอร์โมน" หรือ "ตรวจความสมดุลของฮอร์โมน" จึงถือเป็นเรื่องสำคัญเพื่อใช้ประเมินอาการผิดปกติที่เกิดขึ้นอยู่กับร่างกายว่า มีต้นเหตุจากระดับฮอร์โมนหรือเปล่า เพื่อจะได้กำหนดแผนการรักษาอย่างเหมาะควรต่อไป

ความไม่ปกติที่บางทีอาจเกิดขึ้นได้ เมื่อระดับฮอร์โมนผิดปกติ

* อัตราการเผาผลาญพลังงานของร่างกายน้อยลง จำนวนไขมันสะสมภายในร่างกายเพิ่มขึ้น กระตุ้นให้เกิดโรคอ้วนบางทีอาจเพิ่มความเสี่ยงของสภาวะไขมันในเลือดสูง รวมทั้งโรคหัวใจขาดเลือดได้อีกด้วย
* มวลกล้ามเนื้อต่ำลง
* ผิวแห้งกระด้าง กำเนิดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้ง่าย ทำให้มองดูแก่กว่าวัย
* การนอนหลับที่ไม่ปกติ ทำให้นอนหลับยากขึ้น หรือนอนหลับไม่สนิท
* อารมณ์ปรวนแปร หงุดหงิดง่าย บางทีอาจเกิดภาวะเศร้าหมอง สูญเสียความทรงจำ
* อารมณ์ทางเพศลดลง

สัญญาณเตือนที่แสดงว่า ควรจะตรวจฮอร์โมน

* เมนส์มาไม่ปกติ โดยปกติเมนส์จะมาทุก 21-35 วัน แต่แม้เมนส์ของคุณมามีความขัดแย้งทุกเดือน หรือข้ามเดือน บางทีอาจเกิดขึ้นได้เพราะมีสาเหตุเนื่องมาจากฮอร์โมนเอสโตรเจน หรือโปสเจสเตอโรนไม่ปกติ อย่างไรก็แล้วแต่ ถ้าเกิดคุณอายุ 40-50 ปี อาการที่เกิดขึ้นอาจมีสาเหตุว่า คุณกำลังไปสู่ตอนวัยหมดประจำเดือน
* นอนไม่หลับ ตามเดิมฮอร์โมนเมลาโทนินจะมีส่วนช่วยในการนอนทำให้ร่างกายบรรเทา ช่วยลดอุณหภูมิในร่างกายลง นำมาซึ่งการทำให้สามารถนอนหลับได้ดิบได้ดี หากระดับของเมลาโทนินต่ำเกินความจำเป็น อาจกำเนิดอาการร้อนวูบวาบแล้วก็มีเหงื่อไหลตอนกลางคืน ซึ่งทำให้นอนหลับยากขึ้น
* อารมณ์ปรวนแปร อารมณ์เสียง่าย เครียด หม่นหมอง เมื่อฮอร์โมนลดน้อยลง หรือมีการเปลี่ยนอย่างเร็ว อาจทำให้พวกเรารู้สึกอารมณ์เสีย หรือมีอารมณ์ปรวนแปรได้ โดยฮอร์โมนเอสโตรเจน ถือได้ว่าเป็นฮอร์โมนสำคัญที่มีผลต่อสารเคมีในสมองอย่างเซโรโทนิน โดพามีน รวมทั้งนอร์อิพิเนฟริน ซึ่งล้วนแต่เกี่ยวเนื่องกับอารมณ์
* น้ำหนักขึ้น เนื่องจากว่าฮอร์โมนไทรอยด์ หรือต่อมไทรอยด์ ทำหน้าที่ควบคุมการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย อุณหภูมิของร่างกาย ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ระดับไขมันในเลือด ด้วยเหตุดังกล่าวแม้ระดับฮอร์โมนมีการเปลี่ยนแปลงก็อาจส่งผลให้น้ำหนักตัวมากขึ้นไม่ปกติได้
* เป็นสิวมากกว่าปกติ ตามเดิมผิวหนังของมนุษย์จะมีความชื้น เพราะต่อมใต้ผิวหนังผลิตซีบัมซึ่งเป็นของเหลวที่มีน้ำมันและก็ขี้ผึ้งปนกันแล้วส่งผ่านท่อเล็กๆขึ้นมาหล่อเลี้ยง สิวจะเกิดขึ้นเมื่อท่อเล็กๆกลุ่มนี้ตัน โดยฮอร์โมนที่ไม่ปกติจะไปกระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตไขมันเยอะขึ้นเรื่อยๆ ด้วยเหตุนั้นช่องทางที่ท่อส่งไขมันจะอุดตันจนกระทั่งทำให้มีการเกิดสิวก็มากขึ้นด้วย
* ผิวพรรณแห้งกร้าน เกิดริ้วรอยก่อนวัย ฮอร์โมนเอสโทรเจนเป็นฮอร์โมนสำคัญที่เกี่ยวข้องกับผิวพรรณรวมทั้งริ้วรอยต่างๆหากฮอร์โมนชนิดนี้ลดน้อยลงจะมีผลต่อผิวพรรณทำให้ไม่ผ่องแผ้วได้แก่เดิม หรือมีริ้วรอยก่อนวัย

ผู้ใดควรตรวจฮอร์โมน

ระดับฮอร์โมนจะเริ่มเปลี่ยนในตอนวัยรุ่นแต่ว่านับว่าเป็นเรื่องธรรมดา เมื่อไปสู่วัยผู้ใหญ่ฮอร์โมนจึงอยู่ในภาวะสมดุล กระทั่งเมื่ออายุ 30 ปีขึ้นไป ร่างกายจะเริ่มลดจำนวนการหลั่งฮอร์โมนลงถึง 40% และทุกๆ10 ปี จะต่ำลงเฉลี่ย 14% ทำให้เกิดความไม่ดีเหมือนปกติตามที่กล่าวมา โดยเหตุนั้นการตรวจฮอร์โมนสามารถเริ่มได้ตั้งแต่อายุ 30 ปี หรือในคนที่เริ่มคิดว่า ร่างกายผิดปกติ คนที่มีความประพฤติเสี่ยงที่ทำให้ฮอร์โมนเสียสมดุล ดังเช่นว่า ประกอบอาชีพที่มีความเสี่ยงต่อการสัมผัสมลพิษที่เกิดขึ้นและมีสาเหตุมาจากสิ่งแวดล้อม ดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์ หรือสูบบุหรี่ นอนไม่พอ เป็นต้น

ตรวจฮอร์โมนฐานรากมีอะไรบ้าง
ตรวจการดำเนินการของต่อมไทรอยด์ (TSH Triiodothyronine Free (Free T3) Thyroxine Free (Free T4) )

* ตรวจฮอร์โมนจากต่อมหมวกไต (Morning Cortisol)
* ตรวจฮอร์โมนอินซูลิน (Fasting Insulin)
* ตรวจเพื่อติดตามการควบคุมโรคเบาหวาน (HbA1c)
* ตรวจระดับฮอร์โมนผู้หญิง (Estradiol)
* ตรวจระดับฮอร์โมนเพศชาย (Free Testosterone)
* ตรวจสารเริ่มของฮอร์โมนเพศ (Dehydroepiandrosterone Sulphate)
* ตรวจค้นระดับโปรตีนด้ามจับกับฮอร์โมนเพศ (Sex Hormone Binding Globulin)

ขั้นตอนการรักษา ถ้าเกิดตรวจฮอร์โมนแล้วไม่สมดุล

ถ้าเกิดตรวจเจอว่า ระดับฮอร์โมนไม่สมดุล พวกเราสามารถปรับระดับฮอร์โมนได้อย่างง่ายดายด้วยการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมดังนี้

* ทานอาหารที่มีคุณประโยชน์
* หลีกเลี่ยงการกินแป้ง น้ำตาล หรือของกินที่มีไขมันสูง พวกไขมันทรานส์ แม้กระนั้นควรจะเน้นย้ำบริโภคไขมันกลุ่มโอเมก้า 3-6-9
* เน้นบริโภคธัญพืช ผัก ผลไม้
* ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2-3 ลิตร
* พักให้เพียงพอขั้นต่ำ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน
* ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 4-5 ครั้งต่ออาทิตย์ ทีละราว 30 นาที
* เลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์
* แต่ว่าถ้าหากระดับฮอร์โมนผิดปกติค่อนข้างจะมากมาย หมอบางทีอาจวิเคราะห์ให้รับประทานฮอร์โมน หรือยาอื่นๆเพื่อปรับสมดุลร่างกาย ดังนี้ขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของหมอ

การตรวจฮอร์โมนนับว่า มีความจำเป็นเพื่อช่วยวินิจฉัยโรคให้แม่นยำเพิ่มมากขึ้นและหาทางรักษาได้อย่างเหมาะสม อย่างไรก็ดี ถ้าเกิดคุณไม่ได้มีความผิดธรรมดาทางร่างกายอะไรก็ตามไหมได้มีสัญญาณเตือนตามที่กล่าวมาบางทีอาจไม่จำเป็นต้องตรวจระดับฮอร์โมนเลยก็ได้ แค่เพียงรักษาสุขภาพให้แข็งแรงแล้วก็ตรวจร่างกายประจำปีอย่างสม่ำเสมอก็จะช่วยให้คุณสุขภาพดี ห่างไกลโรคได้แล้ว
ขอบคุณบทความดีๆ จาก https://www.honestdocs.co/check-hormone

Tags : ฮอร์โมนเพศ, กล้ามเนื้อ, ซึมเศร้า