รู้ก่อนรับมือได้ เข้าสู่ช่วงวัยทอง ต้องดูแลตัวเองอย่างไร

เชื่อว่าผู้หญิงหลายคนคงเป็นกังวลไม่น้อยกับการเปลี่ยนแปลงช่วงอายุ 45-55 ปี หรือที่เรียกกันว่า วัยทอง ซึ่งจะมีผลทางร่างกาย และจิตใจ ภาวะที่เกิดขึ้นนี้เกิดขึ้นจากการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจน และโปรเจสเตอโรนจากรังไข่ลดลง

สิ่งที่เห็นได้ชัดหลังฮอร์โมนเพศหญิงลดน้อยลงของวัยทองทั้งหลาย ก็คือภาวะทางอารมณ์ขึ้นๆ ลงง่ายๆ ขี้หงุดหงิด รวมถึงระบบการทำงานของร่างกายมีประสิทธิภาพไม่ดีเหมือนสมัยสาวๆ อาการร้อนวูบวาบ เหงื่อออกมากผิดปกติ อ่อนเพลีย เหนื่อยหน่าย หงุดหงิดง่าย ขี้กังวล นอนไม่หลับ หลงลืม

ที่อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาว มีทั้งการขาดฮอร์โมนเพศ รวมถึงกระบวนการเสื่อมของร่างกายตามอายุที่มากขึ้น ได้แก่ ปัญหาระบบอวัยวะสืบพันธุ์และทางเดินปัสสาวะ โรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคกระดูกพรุน

เราจึงต้องหาวิธีแก้อาการวัยทอง พร้อมเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรง วิธีการดูแลสุขภาพครอบคลุมทุกเรื่อง ทั้งเรื่องของอาหารการกิน ที่จะต้องกินอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด อาหารหรือสิ่งที่ส่งผลเสียต่อร่างกาย ดื่มน้ำให้เพียงพอ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

• พักผ่อนให้เพียงพอ
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
• ฝึกสมาธิ บริหารจัดการความเครียดอย่างเหมาะสม
• เลือกรับประทานอาหาร ให้ครบ 5 หมู่ หรือเลือกทานอาหารเสริม

ซึ่งปัจจุบันนี้ก็มีอาหารเสริมให้เลือกหลายหลาย แต่ทั้งนี้ก็ต้องเลือกให้เหมาะสมกับร่างกายด้วย เราจึงขอแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ตังกุย มิกซ์

มีส่วนช่วยในการบำรุงร่างกายคุณผู้หญิงให้สมบูรณ์แข็งแรง อุดมไปด้วยไฟโตเอสโตรเจน ตังกุย มิกซ์ เป็นสมุนไพรที่มีส่วนช่วยชะลอในการเกิดริ้วรอยแห่งวัย มีส่วนช่วยลดอาการวัยทอง มีส่วนช่วยให้หลับสบาย สมองปลอดโปร่ง เจริญอาหาร อีกทั้งยังมีส่วนช่วยลดการเกิดโรคกระดูกพรุนได้อีกด้วย

ผู้ที่อยู่ในวัยทองนั้นเป็นช่วงวัยที่กำลังจะก้าวสู่วัยชราดังนั้น จึงมีความจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องดูแลสุขภาพให้แข็งแรง

สำหรับท่านที่มีคำถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับ วิธีแก้อาการวัยทอง สามารถปรึกษาและติดตามความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพกับคุณหมอพิเชษฐ์ ได้ที่

Website : https://www.cal-t.com/วิธีแก้อาการวัยทอง/

Line : https://line.me/R/ti/p/@cal-t

Tiktok : https://www.tiktok.com/@dr.pichet