ความเครียดส่งผลให้ผิวเสียได้

รู้หรือไม่ว่าเวลาที่คุณเผลอทำหน้านิ่ว หรือเครียดนั้นจะทำให้ผิวแก่กว่าวัยได้อย่างง่ายดาย อีกทั้งยังทำให้ผิวร่วงโรยอีกด้วย  สาเหตุของความเครียดนั้น จะทำให้ผิวของเราแย่จากทั้งภายในและภายนอกได้เลยทีเดียว

ปัจจัยภายใน

เวลาที่คุณเกิดความเครียด เจ็บป่วย สิ่งที่ตามมาก็คือหลอดเลือดบีบและรัดตัว ทำให้เลือดและออกซิเจนที่ไหลไปเลี้ยงผิวนั้นน้อยลง และเป็นสิ่งที่ชี้ให้เห็นว่าความเครียดมีผลต่อฮอร์โมนอย่างมาก ส่งผลให้เกิดการอักเสบที่บริเวณต่าง ๆ ทำให้ไปลดการผลัดเซลล์ผิวใหม่ได้อีกด้วย ผิวจึงอ่อนแอมากกว่าเดิม

หากว่าคุณอยากให้ร่างกายดีกว่าเดิมก็ควรเน้นไปที่การพักผ่อนและลดความเครียดด้วยการออกกำลังกาย ยิ่งหากว่าออกกำลังกายช่วงบ่ายแก่หรือหัวค่ำจะทำให้หลับง่าย นอกจากนี้ อย่าลืมอาบน้ำอุ่น เพราะว่าการอาบน้ำอุ่นจะทำให้อุณหภูมิของร่างกายลดลง จึงทำให้ง่สงและอยากพักผ่อน ยิ่งหากจุดน้ำมันหอมระเหยกลิ่นอ่อน เช่นคาโมมายล์ หรือลาเวนเดอร์ในห้องนอนจะทำให้หลับลึกกว่าเดิม

สิ่งสำคัญที่จะทำให้คุณนั้นมีสุขภาพดีกว่าเดิม ก็คือการพยายามทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อให้ได้รับวิตามินและธาตุอาหารอย่างพอเพียง และอย่าลืมที่จะทาครีมบำรุงผิวที่ผสมวิตามินซีด้วย รวมถึงอาหารเสริมอื่น ๆ ที่ช่วยในการเสริมสร้างเซลล์ผิวให้สวยกว่าเดิม ทั้งวิตามินเอ ดี บีและกรดไขมัน สิ่งเหล่านี้จะช่วยในการต้านความเครียดได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ก็ควรลดการกินอาหารที่มีน้ำตาลสูงแล้วหันมากินปลา ผัก และถั่วเหลืองแทนจะดีกว่า

ปัจจัยภายนอก

แสงอาทิตย์ อาการร้อนและหนาว จะมีผลสำคัญที่ทำให้ผิวแก่กว่าวัย ซึ่งรู้หรือไม่ว่าเป็นปัจจัยสำคัญถึง 90 เปอร์เซ็นต์เลยก็ว่าได้ โดยการโดนรังสียูวีจะไปทำให้เซลล์ผิวหนังตายได้ เพราะว่าสารต้านอนุมูลอิสระไม่ทำงาน ดังนั้นก็ควรหลีกเลี่ยงการโดนแดด และมลพิษเอาไว้จะดีที่สุด เพราะอาจจะทำให้เซลล์ผิวหนังเกิดริ้วรอยมากกว่าเดิมได้ การที่ผิวของเราไม่กระชับก็เป็นเพราะการเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่น และการที่จะทาครีมกันแดดก็ถือว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นมาก แม้ในวันที่ฟ้าครึ้มเหมือนฝนจะตก หรือช่วงหน้าหนาวที่อากาศจะไม่มีความชื้น ส่งผลให้ผิวอ่อนแอ ดังนั้นจึงควรทามอยเจอร์ไรซ์เซอร์เป็นประจำเพื่อลดการสูญเสียน้ำ

นอกจากนี้สิ่งที่จะช่วยให้ผิวของคุณสวยใสได้ก็คือการทำความสะอาดผิวหน้าอย่างถูกวิธี เพราะจะไปช่วยลดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้เป็นอย่างดี ซึ่งการทำความสะอาดผิวด้วยน้ำร้อนหรือโฟมล้างหน้าที่แรงๆ จะเป็นการทำลายผิวอย่างมาก ทางที่ดีควรใช้โฟมไม่มีฟองและอุดมไปด้วยสารบำรุงผิวจะดีกว่า นอกจากนี้อย่าลืมหาวิธีผ่อนคลายอย่างการทำสมาธิเพื่อลดความเครียด เช่นการโยคะ เพราะจะทำให้ผิวของคุณมีชีวิตชีวากว่าเดิมได้

หากว่าคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่อยากใช้ครีมหน้าขาว หรือเซรั่มหน้าใสและ ครีมทาผิวขาว แนะนำว่าให้ลองอ่านรีวิวตามอินเตอร์เน็ตรับรองเลยว่าคุณจะรู้สึกได้ชัดเจนว่าควรใช้ครีมอะไรกันแน่