เลือกกินยังไงเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อให้ฟิตแอนด์เฟิร์มด้วย 5 อาหารเสริม ครีเอทีน

เลือกกินยังไงเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อให้ฟิตแอนด์เฟิร์มด้วย 5 อาหารเสริม ครีเอทีน

         ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่าง ๆ ทั้งคอลลาเจน Nutroxsun  อมาโด้ น้ำมันอีฟนิ่ง พริมโรส หรือวิตามินซี ล้วนเป็นอาหารเสริมที่ช่วยบำรุงร่างกาย และผิวพรรณดูดีสดใสขึ้น มีอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ที่รักสุขภาพนิยมการออกกำลังกาย เป็นอาหารเสริมที่ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อให้กับร่างกาย หากอยากรู้แล้วว่าอาหารเสริมที่เราจะนำมาแนะนำกันนั้นจะช่วยได้อย่างไรลองมาดูกัน

         ครีเอทีน เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยเพิ่มพละกำลังให้กับกล้ามเนื้อ เสริมสร้างให้มีมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นและมีขนาดใหญ่ขึ้นรวมทั้งช่วยลดการสลายของมวลกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังช่วยลดการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายหนัก เหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายและเป็นนักกีฬา ร่างกายควรได้รับสารอาหารหลักให้ครบตามความเหมาะสมแล้วจึงเสริมครีเอทีนเข้ามาช่วยจะทำให้เห็นผลและใช้พลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ในผู้หญิงการใช้อาหารเสริมประเภทนี้ก็เหมาะเป็นอย่างยิ่งไม่ได้ทำให้ร่างกายล่ำแบบผู้ชายแต่จะทำให้มีกล้ามเนื้อและเพิ่มความกระชับให้มีรูปร่างที่ดีขึ้น

            สำหรับการเลือกกินอาหารเสริม ครีเอทีน นั้นให้เลือกที่เป็น Creatine Monohydrate เพราะจะอยู่ในรูปแบบที่เหมาะสมเห็นผลดีที่สุด ซึ่งระยะเวลาและปริมาณการกินจะต้องมีความเหมาะสมเพื่อให้อยู่ในปริมาณที่อิ่มตัวในกล้ามเนื้อมากพอ แบ่งออกเป็น 2 แบบ คือ การกินแบบโหลดเป็นการกินในปริมาณมากในระยะแรกเพื่อลดระยะเวลาให้น้อยลงและการกินแบบไม่โหลดจะใช้ระยะเวลานานกว่าแต่กินในปริมาณไม่มากต่อวัน

5 อาหารเสริมเพิ่มพละกำลังและกล้ามเนื้อ

Mc.Plus Active แม็คพลัส แอคทิฟ บรรจุ 20 เม็ด อาหารเสริมดูแลรูปร่างแบบเม็ดที่มีสารครีเอทีนมากเป็น 2 เท่า ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ปรับสมดุลสารเครียดให้อยู่ในระดับที่พอดี ช่วยให้กล้ามเนื้อและผิวพรรณกระชับ ทำให้อิ่ม ยับยั้งการเกิดไขมันใหม่ ให้ร่างกายสดชื่นสุขภาพดี

Dymatize Creatine Micronized 500 g. มาในรูปแบบผงในกระปุก สร้างความแข็งแกร่ง ช่วยเร่งฟื้นฟูและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของร่างกาย หลังจากกินครบหนึ่งสัปดาห์สามารถยกน้ำหนักได้มากขึ้นถึง 10% มี Nutrient Retention ช่วยในการกักเก็บสารอาหารและช่วยลดการเสียวิตามินและแร่ธาตุสำคัญในร่างกาย

Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 600 g. เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อให้ออกแรงได้มากขึ้นและยังสามารถเก็บพลังงานให้กับกล้ามเนื้ออีกด้วย ตัวนี้อยู่ในรูปแบบผงไม่มีรสชาติไร้กลิ่นนำไปผสมเครื่องดื่มอย่างน้ำผลไม้ เวย์โปรตีนหรือนมสดได้ แต่ห้ามใช้กับเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

VitaXtrong 100% pure creatine 5000 300 g. เพิ่มพละกำลังได้ 10 % เมื่อกินครบหนึ่งสัปดาห์ ลดอาการล้าทางสมอง ผงละเอียดดูดซึมง่าย ปลอดภัยด้วยความบริสุทธิ์ 99.99% เกรดอุตสาหกรรมยา มีคุณสมบัติ Natrient retention ช่วยกักเก็บสารอาหารในเซลล์

Fitness labs Kre-Alkalyn 1500 mg. 120 แคปซูล ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกินง่ายในรูปแบบแคปซูล ช่วยเร่งฟื้นฟูและเสริมสร้างกล้ามเนื้อทำให้กล้ามเนื้อแน่นกระชับ เพิ่มพละกำลังสำหรับผู้ออกกำลังกายเห็นผลได้ใน 1 สัปดาห์

นี่ก็เป็น 5 ตัวช่วยเพิ่มความฟิตแอนด์เฟิร์มให้ผู้รักสุขภาพที่ชอบออกกำลังกายได้อย่างดีเยี่ยม อย่างไรก็ดีก่อนการใช้อาหารเสริมใด ๆ มาเป็นตัวช่วยควรทำการศึกษารายละเอียด คำแนะนำเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์หรือปรึกษาแพทย์ในกรณีผู้ที่มีโรคประจำตัว เพื่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายของเราอย่างที่หวัง