แชร์พลังงานและสารอาหารในข้าวจี่และข้าวผัดไข่

มาดูพลังงานและโภชนาการอาหารกันเถอะ สำหรับสายสุขภาพใส่ใจเรื่องโภชนาการ แคลอรี่ในอาหาร

1. ข้าวจี่กี่แคลอรี่ - ข้าวจี่ 2 ชิ้นให้พลังงานเท่าไหร

ข้าวจี่ (2 ชิ้น) ให้พลังงาน 301 กิโลแคลอรี
โปรตีน 8 กรัม, แคลเซียม 2 %, ธาตุเหล็ก 10 %, วิตามินบี 2 10 %, วิตามินบี 12 9 %, วิตามินซี 4 %

ทานข้าวจี่คู่กับไมโล ได้พลังงานมากขึ้นเป็น 441 กิโลแคลอรี พร้อมรับคุณประโยชน์และสารอาหารที่มากขึ้น

ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ https://www.milo.co.th/our-recipes/ไมโลคู่อาหารเช้า/ข้าวจี่

2. ข้าวผัดหมูใส่ไข่กี่แคลอรี

ข้าวผัดหมูใส่ไข่ ให้พลังงาน 465 กิโลแคลอรี
โปรตีน 19 กรัม, แคลเซียม 35 %, ธาตุเหล็ก 12 %, วิตามินบี 2 40 %, วิตามินบี 12 0 %, วิตามินซี 0 %

ทานข้าวผัดหมูใส่ไข่คู่กับไมโล ได้พลังงานมากขึ้นเป็น 575 กิโลแคลอรี พร้อมรับคุณประโยชน์และสารอาหารที่มากขึ้น