ควรทาครีมกันแดดวันละกี่ครั้ง ? ปกป้องผิวสวยจากรังสี UV ได้เต็มที่

ควรทาครีมกันแดดวันละกี่ครั้งดี
ควรทาครีมกันแดดวันละกี่ครั้ง ? เพื่อปกป้องผิวจากรังสี UV เป็นเรื่องที่หลายคนสงสัย เพราะผลิตภัณฑ์กันแดดไม่ได้ระบุจำนวนชัดเจนว่าควรทากันแดดกี่ครั้ง ถึงจะสามารถปกป้องผิวได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ
บทความนี้ได้สรุปข้อมูลมาให้แล้ว ว่าใน 1 วัน ควรทาครีมกันแดดกี่ครั้ง ? และต้องทากันแดดซ้ำระหว่างวันทุกกี่ชั่วโมง ? เพื่อให้ผิวได้รับการปกป้องอย่างดีที่สุด
คลิกอ่านหัวข้อ ควรทาครีมกันแดดวันละกี่ครั้ง

ทำไมถึงต้องทาครีมกันแดดซ้ำระหว่างวัน ?
ควรทาครีมกันแดดวันละกี่ครั้ง เพื่อประสิทธิภาพสูงสุด ?
การทาครีมกันแดดช่วยปกป้องผิวจากรังสีอะไร ?
การเลือกครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวจากรังสี UV
เทคนิคการทาครีมกันแดดอย่างถูกวิธี
สรุปภายใน 1 วัน ควรทากันแดดวันละกี่ครั้ง


ทำไมถึงต้องทาครีมกันแดดซ้ำระหว่างวัน ?
ก่อนจะไปหาคำตอบว่า ควรทาครีมกันแดดวันละกี่ครั้ง ? มาทำความเข้าใจถึงเหตุผลที่ต้องทาซ้ำกันค่ะ ครีมกันแดดที่ทาตอนเช้าจะค่อย ๆ สลายตัวตามเวลา โดยเฉพาะเมื่อผิวมีเหงื่อออก มีการล้างหน้า หรือโดนฝน ซึ่งจะทำให้ประสิทธิภาพในการปกป้องผิวลดลง
อีกทั้งในระหว่างวัน ผิวยังต้องเผชิญกับรังสี UV ที่เปลี่ยนแปลงตามมุมของดวงอาทิตย์ รวมถึงแสงสะท้อนจากอาคาร กระจก พื้นผิวต่าง ๆ รวมไปถึงแสงไฟในบ้าน ในอาคาร หรือจากหน้าจอ การทาครีมกันแดดซ้ำจึงช่วยปกป้องผิวจากรังสี UV ได้อย่างต่อเนื่องค่ะ


ควรทาครีมกันแดดวันละกี่ครั้ง เพื่อประสิทธิภาพสูงสุด ?
ควรทาครีมกันแดดวันละกี่ครั้ง ? คำตอบคือ ควรทาครีมกันแดดวันละ 4 ครั้ง หรือทุก 2–3 ชั่วโมงค่ะ เพราะจะช่วยให้ผิวได้รับการปกป้องจากรังสี UV อย่างต่อเนื่อง ทั้งจากแสงแดด แสงไฟในบ้าน ในอาคาร รวมถึงแสงหน้าจอ ซึ่งอาจทำร้ายผิวได้โดยไม่รู้ตัว ทั้งนี้ความถี่ในการทาขึ้นอยู่กับกิจกรรมและระยะเวลาที่ต้องเผชิญแสงในแต่ละวัน หากต้องการผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ไม่ควรละเลยการทาซ้ำระหว่างวันค่ะ
สำหรับคนทำงานออฟฟิศทั่วไป ที่ออกจากบ้านเวลา 09.00 น. และกลับบ้าน 18.00 น. แนวทางการใช้ครีมกันแดดที่เหมาะสม ได้แก่

ครั้งที่ 1 : ทาก่อนออกจากบ้าน เวลา 09.00 น.
ครั้งที่ 2 : เติมระหว่างวัน เวลา 11.00-12.00 น.
ครั้งที่ 3 : หลังพักกลางวัน เวลา 13.00-14.00 น.
ครั้งที่ 4 : ช่วงบ่าย เวลา 15.00-16.00 น.

ทั้งนี้หากมีเหงื่อออกมาก หรือทำงานกลางแจ้ง ควรพกครีมกันแดดไว้เติมบ่อยขึ้น เพื่อให้แน่ใจว่าผิวยังคงได้รับการปกป้องอยู่ตลอดเวลาค่ะ

การทาครีมกันแดดช่วยปกป้องผิวจากรังสีอะไร ?
การรู้ว่าควรทาครีมกันแดดวันละกี่ครั้งนั้นสำคัญต่อผิวมากค่ะ เพราะจะช่วยปกป้องผิวได้จากรังสี UV และแสงอื่น ๆ ที่มองไม่เห็น ซึ่งเป็นตัวการทำให้ผิวหมองคล้ำ เสียความชุ่มชื้น และเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้โดยไม่รู้ตัว

รังสี UVA : เป็นรังสีที่ทำร้ายผิวได้ลึกถึงชั้นผิวหนังแท้ ทำให้เกิดปัญหาฝ้า กระ จุดด่างดำ และริ้วรอยก่อนวัย
รังสี UVB : ทำร้ายผิวหนังชั้นนอก ทำให้ผิวไหม้แดด แสบร้อน และในบางกรณีอาจทำให้ผิวลอกหรือเกิดตุ่มน้ำใส ๆ ได้
รังสี UVC : แม้ว่าจะไม่สามารถผ่านชั้นบรรยากาศ แต่สามารถพบได้จากหลอดไฟและอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ อาจทำให้ผิวและดวงตาเกิดการระคายเคืองได้
แสงสีฟ้า (Blue Light) : จากหน้าจอมือถือ คอมพิวเตอร์ ที่หากสัมผัสมากเกินไปอาจทำให้ผิวเกิดความหมองคล้ำ เกิดฝ้า กระ จุดด่างดำ หน้าดูโทรมไม่สดใส
รังสีอินฟราเรด : ส่งผลต่อการสลายตัวของคอลลาเจน ทำให้ผิวขาดความยืดหยุ่นและมีริ้วรอยก่อนวัย

ดังนั้นการทาครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอและรู้ว่าควรทาครีมกันแดดวันละกี่ครั้ง ? จะช่วยลดความเสี่ยงจากรังสีต่าง ๆ และป้องกันผิวได้อย่างรอบด้านในทุกสถานการณ์ค่ะ

การเลือกครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวจากรังสี UV
หลังจากรู้แล้วว่า ควรทาครีมกันแดดวันละกี่ครั้ง การเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับสภาพผิวถือเป็นสิ่งสำคัญไม่แพ้กันค่ะ

สำหรับผิวแห้ง ควรเลือกครีมกันแดดเนื้อครีมที่มีส่วนผสมของสารให้ความชุ่มชื้น เพื่อป้องกันการเกิดขุยหรือการลอกตัวของผิว
สำหรับผิวมัน ควรเลือกครีมกันแดดเนื้อเจลหรือเนื้อน้ำนม ที่มีเนื้อสัมผัสเบา ไม่หนักหน้า และซึมซับได้เร็ว
สำหรับผิวผสม ควรเลือกครีมกันแดดเนื้อเจลหรือเนื้อเซรั่ม เพื่อช่วยให้กันแดดซึมเข้าสู่ผิวได้ง่ายกว่า
สำหรับผิวแพ้ง่าย ควรเลือกครีมกันแดดที่ปราศจากน้ำหอม แอลกอฮอล์ และสารเคมีที่อาจก่อให้เกิดการระคายเคือง


คุณสมบัติที่ครีมกันแดดควรมี

ครีมกันแดดมีค่า SPF 30 และค่า PA+++ ขึ้นไป
เป็นกันแดดประเภท Physical Sunscreen หรือ Hybrid Sunscreen
กันน้ำ กันเหงื่อ ปราศจากสารอันตราย
มีการรับรองจากหน่วยงานที่เชื่อถือได้


เทคนิคการทาครีมกันแดดอย่างถูกวิธี
แม้จะทาครีมกันแดดตามคำแนะนำว่า ควรทาครีมกันแดดวันละกี่ครั้งแล้ว แต่ถ้าใช้ผิดวิธี เช่น ทาน้อยเกินไปหรือทาไม่สม่ำเสมอ ก็อาจทำให้ประสิทธิภาพลดลง เทคนิคการทาอย่างถูกต้องจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ผิวได้รับการปกป้องได้เต็มที่ค่ะ

ควรใช้ปริมาณครีมกันแดด 2 นิ้วมือ สำหรับผิวหน้าและลำคอ
เทคนิคทาครีมกันแดดที่ควรรู้ มีดังนี้

ใช้ในปริมาณที่พอเหมาะ ใบหน้าควรใช้ประมาณ 2 ข้อนิ้วมือ หรือ 1/4 ช้อนชา ส่วนร่างกายใช้ประมาณ 1 ช้อนโต๊ะต่อบริเวณ
ทาก่อนออกแดดอย่างน้อย 15–30 นาที เพื่อให้เนื้อครีมเซตตัวและเริ่มทำงานได้ทันเมื่อผิวต้องเผชิญกับแสง UV
ทาให้ทั่วทุกจุด อย่าลืมบริเวณกรอบหน้า ใต้ตา ลำคอ หลังหู และหลังมือ เป็นบริเวณที่มักถูกละเลย
เลือกสูตรที่เหมาะกับสภาพผิวและกิจกรรม หากต้องออกแดดจัดหรือลงเล่นน้ำ ควรเลือกสูตรกันน้ำหรือ Water Resistant
เลือกทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF ค่า PA อย่างเหมาะสม เพื่อปกป้องผิวจากรังสี UVA/UVB ได้อย่างครอบคลุม

การทาครีมกันแดดให้ถูกวิธีร่วมกับการทาซ้ำอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้ผิวปลอดภัยจากรังสี UV และคงความแข็งแรง กระจ่างใสได้ในระยะยาวค่ะ

สรุปภายใน 1 วัน ควรทากันแดดวันละกี่ครั้ง
ภายใน 1 วันควรทาครีมกันแดดวันละกี่ครั้ง ขึ้นอยู่กับสถานการณ์และกิจกรรมของแต่ละคน แต่โดยทั่วไปแล้วการทาทุก 2-3 ชั่วโมง หรือประมาณ 4 ครั้งต่อวัน จะให้การปกป้องผิวที่เพียงพอค่ะ
สิ่งสำคัญที่สุดคือความสม่ำเสมอและการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับสภาพผิวของตัวเอง การดูแลผิวด้วยครีมกันแดดไม่ใช่เพียงการป้องกันปัญหาผิวในปัจจุบัน แต่ยังเป็นการลงทุนเพื่อผิวที่สวยใสและสุขภาพดีในระยะยาวด้วยค่ะ